家有一枚女宝，现在回想起坐月子的时间，感觉过了很久，有的时候感叹，如果当时听我妈的话就好了。
个人比较推荐42天。
先说一个冗长的前奏···
本人属于38周休产假，38+1生娃，一天没耽搁，但是工作还是异常忙碌，到待产室的时候，我手上还拿着两个手机，护士问，你拿那么多手机干嘛？我还需要工作···最终疼的哪管什么手机、工作，床旁边的栏杆都快被我掰断了···
月子里，感觉自己身体状态非常好，3天后出院，到家后，自己爬到六楼（我现在都想称自己为勇士），可能本身身体还是太虚，37度炎热的夏天，即使开了26度的空调都都觉得冷，每个毛孔都张开。
带娃空隙，每天看十几次手机，导致现在盯着屏幕时间太久后，眼睛会不自觉的流眼泪···
听妈妈的话···
再说一下，坐月子需要注意什么？
1、尽量卧床
产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床，经常坐着或者经常走动，可能引起子宫下垂。
什么孩子洗澡呀，换尿布呀，这些都交给家人吧，她们也会处理好的。
哺乳的时候，尽量侧卧。
2、饮食正常，健康搭配，少食多餐
刚生完娃，在医院里，医生就要求给孕妇准备点小米粥就可以，出院后，一直嘱咐，第一周以素汤为主，开奶后再慢慢加。
第二周适量加一些各种荤汤，猪腰子汤、小公鸡汤、丝瓜蛋汤、丝瓜虾仁汤等等，少盐少油，以淡口为主。
关于这个多餐，我真的超级佩服我妈，一天让我吃7-8顿，早上四点多就被喊起来吃第一顿，晚上十二点又被拉起来吃夜宵，期间下午的时候，变着花样的吃烫过的水果。
3、做运动
躺着可以做的运动，一定要做的是盆底肌和腹直肌的运动一定不能少，在产后的6周-6个月内，是修复的黄金时间。
而阴道收缩运动、肛门收缩运动以及高抬腿运动，可以在产后一周后进行，这个主要看自己的身体状况，一般顺产可以早一点做。
最后说一下，坐月子30天和42天的区别是什么？
1、恢复状况的区别
根据研究，女性在产后的6-8周时间后，子宫和生殖器官才能基本恢复。
42天恢复的状态一般都会比30天要好很多，如果时间允许，坚持做月子到第一次产检，产检完，听取医生的建议，就可以适当放开了，那时候的身体也不会像刚生产完的那么虚。
2、获得更多的时间休息
如果多了这12天，就会有更多的时间休息和恢复，孩子洗澡之类的都有人帮衬着，还有不用弯腰，保护腰部。
身体养好了，后期会有更多的精力和体力照顾孩子~~
3、恶露排出的区别
基本上这个恶露完全干净，也要4—6周，如果过早的劳累，恶露会一直有，时间会越长。
4、多一些时间让我妈陪着我
对于我来说，从我生完娃的第一天，我妈就过来照顾我，答应做完月子就回家，因为我爸一个人在家，她不放心，担心吃饭问题，担心家里的稻田是不是要打农药了，地里的草还有没有锄完···
所以，42天比30天，我妈陪着我的时间就更长一些~~
附上两张我妈为了做的月子餐笔记。
