想要长高必须注意几点:
1休息。要保证充足的睡眠时间，夜间是长个子的最佳时机，晚上十点前进入睡眠比较好。
2.饮食。一方面要吃好，肉、蛋、奶、水果、蔬菜、鱼虾、膳食纤维都需要补充够。另一方面要吃得适量，多吃无益，有效地消化吸收很重要。最后要少吃零食、少喝饮料，可乐等碳酸饮料完全不利于钙的吸收。
3.身体运动。多进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；多参加一些体育活动，如打羽毛球、做引体向上等具有弹跳性的活动（可促进骨胳生长）。
4.心理健康。心理因素在孩子的成长过程中占据很大的影响，多和孩子沟通交流，带孩子外出活动，呼吸新鲜空气，看看蓝天白云红花绿草飞鸟大海，身心开阔的情况下，孩子一定会成长得更好更快乐。
