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寒假结束了
新学期正式开始了
各位家长朋友们
您家的孩子开学状态怎么样
有没有患上开学综合征呢
学期伊始，从假期的自由轻松状态转变到规律秩序的校园生活，不少人总有点「开学综合症」，离不开一段适应的过程。怎么做呢？家长们各有各的妙招。
家长
黄女士：在开学前一周帮助他调整作息，每天和他去聊一聊上学时要做的事情，帮助他适应。帮助他们制定新学期的学习规划表，每天按照学校的作息时间，和他一起去运动打卡。
家长
陈女士：像我们开学的时候孩子九点要上床睡觉，我们在寒假的时候他可能十点半睡，那么就慢慢的从十点半、十点、九点半、九点，我们慢慢地来调整，这种计划一般提前一个礼拜。到了三天左右，我们就要把他新学期的一个计划表列出来，怎么计划，他开学后能进入一个正轨的学习。
家长们给自家「神兽」「对症下药」有经验总结，我们也请专家为您送上心理调适指南。江西科技师范大学教育学部主任欧阳忠明认为，面对开学与放假的两种不同环境，帮孩子恢复状态，家长也要有「平常心」，这需要一个渐进的过程，大家急不得。
江西科技师范大学教育学部主任 博士生导师
欧阳忠明：回归到学习的状态上去，要不断去调整状态，能够顺利的
去适应这种环境的变化，特别是在学习的状态上，比如说做作业、自习、阅读这种习惯培养方面，这种环境的调整实际上是一种渐进的过程。
在欧阳忠明看来，开学焦虑的不仅仅是学生，孩子作息不规律、学习习惯差等情况也会诱发家长的焦虑，这时家长自己保持好心态也很重要。
江西科技师范大学教育学部主任 博士生导师
欧阳忠明：这个时候家长不需要太焦虑，你一焦虑之后，这种焦虑会带给孩子负面情绪，我们讲一周两周的调试状态，还是需要一段过渡期的。在这样一种环境转变的过程中，其实家长自己要有一个非常好的平常心态。
欧阳忠明认为，家长帮助孩子收心，还需要和孩子保持一致的向心力。家长需要进行必要的指导帮助，告诉孩子应该怎么做，为什么这么做，做计划做调整，从情绪上细节上关心孩子，而不仅仅是一味地提醒说教甚至是批评。
江西科技师范大学教育学部主任 博士生导师 欧阳忠明：从心理学的角度来讲，特别是我们发展心理学，孩子的这种学习自律力还是不够强的，实际上还是需要家长做一些指导。
