如何正确改善盆底肌高张呀？

2020-12-25亲子

盆底肌高张力的原因很多，要准确分析。如果只是检查结果稍微高一点其他值都很好，并且没有任何症状的话呢，可以不管它，检查数据只是大部分人的均值。

如果因为高张引起了盆底肌收缩不协调、便秘、同房痛等，要考虑高张的原因有哪些。比如剖腹产后多年，盆腔脏器粘连引起的高张，要先处理粘连；如果是长期姿势不良引起的臀肌、大腿内收肌筋膜紧张进而影响到盆底肌，要拉伸和锻炼这两个部位；如果是单纯盆底肌的高张力就比较简单了，可以用放松的电疗，盆底肌按摩，和盆底肌肌力锻炼以及冥想放松等方法。