witsbb健敏思：如何选择一款好的益生菌？

2022-03-29亲子

1 益生菌是什么？

益生菌是指能够改善人体微生态平衡，发挥有益作用，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂以及代谢的产物。益生菌在地球上广泛分布，人体内有益的益生菌主要包括有乳酸菌、 双歧杆菌 、酵母菌、 放线菌 等等。

益生菌的主要功效是预防和改善腹泻，保持和恢复肠道的pH值。还可以缓解不耐乳糖的症状，减轻 乳糖不耐受 导致的腹泻、胀气，可以预防生殖系统的感染。还可以增强人体的免疫力，起到预防恶性肿瘤发生的作用。还能降低血清的胆固醇，帮助吸收营养成分等等诸多功效，所以补充益生菌对人体是有一定好处的。

2 0-3岁的宝宝最容易出现的肠道问题

1、便秘

2、腹泻

3、绿便

4、奶瓣

5、过敏、湿疹

6、肠胀气、肠绞痛

7、消化不良，生长发育受阻

大多数发生肠道问题的孩子都会同时伴有肠道菌群失调现象。

3 如何选择一款好的益生菌？

看菌株 ：中国国家卫计委下发的公告中【可用于婴幼儿食品的菌种名单】中，一共只有10种益生菌。

看形态 ：液态形式容易失活，活菌数不易控制，建议选择冷冻干燥技术、微包埋技术的冻干粉。

看含量 : 医生推荐是：每次应该吃50-150亿个益生菌，尤其对孩子更得注意量。

看成分 : 不含奶粉、大豆、坚果、麸质、乳糖等过敏成分；不含香精色素，不含菊粉，甘露糖、低聚木糖、L-阿拉伯糖；不含白砂糖、蔗糖、葡萄糖，搭配有益生元起到协同作用