产后想要告别妈妈肚，是每个妈妈梦寐以求的事。经过十个月的漫长等待，妈妈们终于迎来了自己的小宝贝，无论何时看宝宝都是满心欢喜，但看自己却是一脸嫌弃……大肚腩、水桶腰、松垮屁股、琵琶腿、腰疼、肩疼、屁股疼...…一言难尽。
产后复查更可怕，不查不知道，一查真的吓一跳，骨盆倾斜、脏器脱垂、腹直肌分离等各种问题应有尽有。该怎么办呢?最好的办法还是要在产后及早进行运动锻炼及相关康复!
产后运动康复的作用有哪些?这是我在小红书上看到的笔记。
1、预防和减轻因为生产带来的生活不适和功能的失调
2、协调韧带排列恢复，尤其是腹部和盆腔
3、最大程度的恢复因生产造成的盆底肌、括约肌损伤
4、恢复身材，增强体力，提高免疫力
下面图片是一些运动方法，我们一起动起来吧。相信一定能瘦下去！
