引言
这才哪到哪啊？
搞不好明年也会说：「2024年可能成为有记录以来最热的一年」。
我们回头看看去年发生了什么？
看了上面这些文字，我就问你一句：去年，它不热吗？
那是不是每年媒体都要炒作「史上最热」？
倒也不是。
其实地球整体上正在往「越来越热」的道路上高歌猛进！
那这是什么原因呢？
1.众所周知，全球变暖
根据世界气象组织（ World Meteorological Organization , WMO ）发布的【2021年全球气候状况】表明，2021年全球地表平均温度较工业化之前的水平（1850~1900年平均值）高出1.11℃，是有完整气象观测记录以来的七个最暖年份之一。20世纪80年代以来，每个十年都比前一个十年更暖；最近20年，全球地表平均温度较工业化前水平高出1.01℃。长序列气候观测资料和再分析数据集综合分析表明：全球变暖趋势仍在持续。
早在上世纪五十年代初，苏联就有人提出大量的事实，证明20~40年代北大西洋及欧洲地区气候变暖，但当时未赢得广泛的关注。直到1979年的国际气候大会，「全球变暖」才得到学界普遍的重视，并拿到台面上讨论。现在，我们认为二氧化碳、甲烷、氯氟烃等温室气体的加速排放，是全球平均气温上升的罪魁祸首。联合国政府间气候变化专门委员会（IPCC)的科学评估报告指出，二氧化碳浓度加倍时，全球约升温1.8~4.0℃。
2.中国变暖，强于全球
我们要注意，全球变暖与局部区域变暖是不同的，全年气温距平与夏季气温、极端高温也是不一样的。全球变暖，实际上是全球大量测站气温基于统计意义上的均值的波动上升。具体到不同区域，不同的季节和月份，会有更复杂多变的情况。
那么具体到我国又是怎样的呢？
一张图就能说明问题：
上图中大部分地区均为红黄等暖色，根据图例气温距平为正值，也就意味着最近一个月全国大部分区域比当地多年同期平均气温要高。
把时间尺度拉长，再看看下面两张图片，可以看出中国气温变化是波动上升的，其线性倾向比全球的高，比东亚的低。
1901～2022年，中国地表年平均气温呈显著上升趋势，平均每10年升高0.16 ℃，高于同期全球平均升温水平。2022年中国地表平均气温较常年值偏高0.92℃，为20世纪初以来的三个最暖年份之一。1901年以来的10个最暖年份中，有9个出现在21世纪。
同时， 我国极端高温事件从上世纪90年代后期以来明显增多，极端低温发生的频次却显著减少。
我国季风气候显著，海洋、陆面，青藏高原的动力热力变化，大气涛动，极冰变化等都会直接或间接影响到我国的气候。
3.厄尔尼诺，助纣为虐
2023年7月4日，世界气象组织（WMO)网站发布声明称，厄尔尼诺现象七年来首次在热带太平洋出现。厄尔尼诺是赤道东太平洋海区海温持续性异常上升的现象，与拉尼娜现象交替出现，并称为ENSO。不过厄尔尼诺也分等级，分为弱、中、强、超强，四个等第，从今年开始，拉尼娜转为厄尔尼诺，虽然第一年可能不会太强，但厄尔尼诺总归来说是暖事件，到2027年左右，全球大部分地区气温还将进一步升高。
厄尔尼诺是西班牙语中「圣婴」的意思，这个小娃娃，脾气可真够差！虽然发生的位置在赤道东太平洋海洋，但其破坏力和影响力足以「搅动」全球。它会使得本来炎热干燥的秘鲁沿岸沙漠突降暴雨，让本来高温多雨的东澳大利亚和印尼等地变得干旱少雨火灾频发，还可能影响台风生成的位置。厄尔尼诺产生的局部气候变化，还能通过大气圈的能量循环，进一步影响更大范围的区域，包括人口稠密的北半球中纬度地区。
厄尔尼诺是全球最强的气候信号，当强厄尔尼诺现象出现时，往往全球各地的极端天气也随之而来。比如97~98年强厄尔尼诺出现，98年夏季我国长江流域就出现大洪水。2016年成为全球有气象记录以来的最热的一年，也与当年的厄尔尼诺现象有关。
4. 未来气候，不可捉摸
在全球变暖的基础上，厄尔尼诺又来火上浇油，自然让这个夏天全球大部分区域没有好果子吃。具体到我国，现在是南方湿热、北方干热，能缓解南方沿海高温干旱天气的，只能仰仗台风了。而之前六月和七月初这波高温，出现了南北倒置的现象，上海30℃，北京却40℃，这是因为半个月前，南方还是在梅雨季节，阴雨天气削弱了太阳辐射，而北方此时被高压脊控制，天气晴好，加上北方纬度越高，白昼时间越长，使得在北方太阳可以「加班加点」把大地烤得更热、更干。
接下来可以预测的8月内，南方迎来伏旱，气温会反超北方。考虑到台风的影响，会不会再创新高不好说，但一定会在我国南方个别区域出现持续不会太久的极高温天气。
而且，一般来说，厄尔尼诺现象出现的第一年往往不是特别强，明年我们可能会迎来一个更热的夏天。正如前文所说，未来的地球局部地区的极端天气将会出现得更加频繁，迎来不可捉摸的天气「乱纪元」。
5. 我们要如何应对极端高温，尽可能避免中暑发生？
Ⅰ 树懒式生活，主打一个节能减排
像我这种易出汗的体质，最怕大夏天出门，如果穿一件浅色的衬衫，太阳下走几步路，没多久就能湿出一幅「世界地图」。所以，酷夏我尽可能蛰伏在家，减少外出，如需外出，则注意避开高温时段。
一天当中，太阳辐射最强时段为当地正午十二时，此时太阳晒在身上烫烫的，但气温还不是最高，大约到午后两点，地面把近地面的大气烤的很热，这时候达到一天中气温最高的时段。一天当中这段时间尽量待在室内。
在空调房间，空调温度最好控制在26℃，让室内外温差最好不要超过8℃，既低碳又健康。关闭不必要的灯和电器，每一个光源和电源也都是热源。朝阳的窗户关闭窗帘，避免阳光直射，也能保持室内相对凉爽，减少能耗。
Ⅱ 出门带对的水，随时「吨吨吨」
但是，夏天只在家躲着也不实际。拿我自己来说，作为一名地理老师，平时工作比较忙，只有到了暑假才有整块儿的时间能让我四处走走，读万卷书，行万里路，丰富自己的知识体系。同时，暑假也是亲子游、研学旅行的好时机，我还要带孩子们出去旅游，开开眼界。
还有外卖员、快递小哥、导游、环卫工人、建筑工人……各行各业的劳动者顶着烈日穿梭于城市的各个角落，汗流浃背在工作，社会要正常运转，不可能人人都待在空调房里。
大家在高温环境下活动时，身体为维持恒定体温，就会大量出汗散热，这时候最重要的就是适时休息、及时补水，而且最好是选择科学配比电解质的水源。为什么呢？我们可以从文献中了解汗液的成分。
汗液中包含多种电解质，而这其中，钠是汗液中丢失的最主要的电解质。钠主要存在于细胞外液，对维持体内水量恒定、调节细胞外渗透压起到极为重要的作用。当人体丢失钠过多时，细胞外液的钠含量降低，使水进入细胞，细胞内钾浓度被稀释，细胞外液容量下降。这时，当饮用含钠的饮料，血钠浓度会增加，进而刺激肾对水的重吸收，从而减少尿液的排出，因此，及时补充电解质有助于摄入的液体在身体中存留。
我最近这段时间，很喜欢的含有电解质的运动饮料是佳得乐。它就含有的科学配比电解质，600毫升一瓶的饮料，电解质含量高达300-420毫克，可以很好地协助电解质平衡，另外含有的食用葡萄糖成分还能迅速补充能量，弥补出汗流失的水分和电解质，维持体液代谢平衡。
所有在如今这个随时就突破40度的高温夏天，只要出门，我习惯从冰箱中取出一瓶佳得乐随身携带，口感清爽柔顺，随时随地解渴，还有蓝莓、橙、柠檬、西柚四种口味可以按自己的喜好来选择。
我家孩子不习惯很多气的饮料，感觉太辣，反而青睐佳得乐那种顺滑的口感，每次跳绳、打球后满头大汗，也喜欢开启一瓶吨吨吨。给家人入口的饮品可马虎不得，佳得乐作为电解质专家，已经有58年历史，喜欢关注运动赛事的朋友肯定不会陌生，其专业度和科学性还是值得信赖的。
Ⅲ 科学防晒，对自己好一点
防暑防晒，由内而外。不仅要及时科学补水，还要从物理上和阳光隔断。户外活动建议戴遮阳帽，穿浅色衣服，从下图中，可以看出颜色越深的衣服越吸热（呈波长较长的红色）。
防晒衣穿起来，防晒霜涂起来，我觉得防晒不应该是女士们的专利，无论性别，长期暴露在阳光下，人们的皮肤都会受到损伤。尤其是长时间在户外工作的人们，还有本身皮肤较白较嫩的人，可以将防晒霜与遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等产品结合使用，防晒效果更佳。
不管怎样，高温天气在户外的时候，一旦感觉到头晕不舒服，我们都需要立刻停止手上的活动，到阴凉处休息、及时补水，虽然中暑不算大病，但厉害了也是要命的难受！
高温席卷，环球同此炎热。但我们也无需焦虑恐慌，心中有数，科学应对，有句老话说得好：心静自然凉。
