三、养生不难，简单容易
真传一句话，假传万卷书。流传千古、神秘而玄妙的性命学养生法，其核心宗旨不过就是：「在心性上下功夫，凝神静气，去后天、返先天。」一句话就可概括，没什么神秘奇异的。如果人们能耐下心来深切理解，透彻体悟，诚心行持，持之以恒，必可收到意想不到的养生保健效果。可叹世上庸庸碌碌之辈，大多都愿追奇求玄、探幽逐密，认为养生理法越复杂、越繁难越好。殊不知越是高级的、正统的、有成效的养生保健理法越是简单容易。高级先天理法：法法无一法，完全的无法无为，无为而无所不为，静定、无欲、无妄贯彻始终，全部过程自然自动、省心省力，越养越简单、越练越容易，效果显著。低级后天功法：有动作有意念，有法有规有作有为，有为而有所不能为，完全依赖人力物力，操心费事，越修越复杂、越练越繁难，不治标更不治本，效果黯淡。人们如果能将心神养得静定自如，则后天妄想杂念不除自去，真气真精不招自来，先天智慧不求而自得，正所谓： 「有意栽花花不发，无心插柳柳成荫。」 大道至简至易，小道至繁至难。正如【金刚经】所谓： 「一切有为法，如梦幻泡影。」
高级养生保健理法至简至易，只用一句话： 「凝神静气，做静定的功课，返还先天。」 就可概括，人们只要凝神静气，就可扫除心中的妄想杂念，达到恬淡虚无，能做到恬淡虚无，自然就可以进入物我两忘、神气合一的先天境界，与天地宇宙大自然合和融为一体，不用借助任何后天人力、物力，养生奇效自然产生，天地生命能量——先天元炁时不时地归附到身中，补足已耗失的真气真精而返弱为强、返老还壮、益寿延年，进一步成贤做圣、为仙为佛！话虽这么说，但是真正能信、能懂、能明白、能做到的又有几人？看着容易做着难，凝神静气、恬淡虚无、物我两忘、神气合一，就必须将存在于自身的七情六欲调伏得驯驯顺顺，明得心才能见得性。而现在的人们整日酒色财气、功名利禄，欲念相续、连绵不断，马上要去贪、除嗔、断痴、绝疑、弃慢谈何容易，在信心不强、毅力不坚之人，确实很难，难于上青天！所以养生必要具备诚信恭敬之态度，不急不燥的性情，坚忍不拔之毅力及刻苦顽强的精神。能将身心打扫得干干净净，自然而然必能直趋成功之境。
