什么是虚呢？就是弱的意思，就是不足。阳虚就是火弱，火不足。阴虚就是水弱水不够。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
一、阳虚
阳虚体质也称为「冰箱体质」，即阳虚体质的人体内偏寒，阳气不够。
阳去掉「阝」就是「日」，日代表太阳，太阳是温暖、活力、激情的。当一个人活力下降的时候，他体内的阳气也是偏弱的。 若体内常年日照（阳气）不足，体温就会下降，所以体质就会偏寒。
如何辨别阳虚体质：看两怕两多加两慢
两怕：怕冷&怕寒
怕冷： 比如现在的天气，正常人一件短袖就可以了，而阳虚的人，就会穿长袖。更有甚者，还会穿秋衣秋裤，手脚也是特别的怕冷。而且阳虚者的体温会比正常的人要低0.2~0.5度。
怕寒： 吃、喝冰凉的东西会感到腹部或全身不舒服，或者吃了冷凉食物容易出现腹泻、腹胀、腹痛等现象。
两多：脱发多&起夜多
脱发多： 阳气不足的人易脱发，因为毛囊是需要血液的供应，我们的头发才能乌黑，有光泽。因为阳气不足，气血无法供应到头部的毛囊部位，给头发供应的营养就减少了，所以头发就会出现干枯、无光泽、掉发。
起夜多： 晚上太阳下山了，阳气已经慢慢隐藏起来，晚上就无法补充阳气，而阳虚者本身体质就偏寒，阳气更虚了，而水在循坏的过程中，化生成我们身体津液的速度就会变慢，这时大量的水就会储存在膀胱，从而排出体外，所以夜里起夜的次数就会比较多。
两慢：病发慢&病愈慢
病发慢： 如发烧，小孩或青年人（阳气足的人），一发烧就会直接到38度，而老年人发烧是有个过程的，一开始是腰酸，肌肉痛、没胃口，到第二天才发低烧再慢慢的到高烧。而发烧是我们身体跟病邪斗争的一个反应。老人是因为阳气不足，抗争的能量递减了。所以体内跟病邪做抗争的速度就会比小孩和青少年都要慢。
病愈慢： 小孩若是发烧，退烧后第二天又可以活泼乱跳。而成年人或者老人烧退了，也会没精打采，要缓几天才能恢复成精神的状态。
以上就是典型的阳虚体质的表现。
二、阴虚
阴虚所表现出来的都是热的症状，【黄帝内经】讲：阴虚生内热，这种热，是虚热，和实热不同的；实热，是真的有外来的热邪或者是体内的湿热，这是真的因为热。而虚热，是因为滋润的东西不够多了，导致的阳就相对的多余出来了，所以，叫做虚热。
好啦，说到这里，阴虚的人士已经急躁的想要知道：阴虚怎么调理了！
没毛病，急躁就是阴虚人的特点之一哦！
我们本次讲的阴虚，指的是一种广义的全身的，其实阴虚，也会在某一个脏器上比较突出。
阴虚，是指我们体内主静、主润的物质不够了，这种物质，我们叫做阴液。
【黄帝内经】有说，「阴在内,阳之守也；阳在外,阴之使也」，这段经文很好的说明了阴和阳的关系——相互为用，也就是说： 内在的阴要依靠外在的阳的守卫；而外在的阳，也离不开内在阴的支持。
所以说，当一个人体内阴液不足的时候，就不能滋润，涵抱住阳气，那么就会有一系列的阴虚的表现了。
阴虚体质的具体表现
口渴、喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差、皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘。
如何辨别阴虚体质
1、 手脚心易发热，周身皮肤常有发热感觉，不耐受夏天的暑热;
2、 与常人比口唇的颜色更红，有些发暗，且易便秘或者大便干燥;
3、 使用电脑、看书、看电视时，还没看多久就觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳或视物模糊的现象；
4、 皮肤易干燥，面部有皱纹，或者四肢皮肤经常有白色的皮肤屑积聚、脱落;
5、 情绪不稳定，很容易心烦气躁，睡眠时间短，但是眼睛有神，思维正常。
6、 睡觉总出汗，醒来汗就停了。
该如何调理呢~
有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
那你就麻烦了，你这是阴阳两虚了！
另外，阴虚并不是女人的「专利」，男性也会有阴虚的表现；同理，阳虚并不是男性的「专利」，女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。
阳虚应该怎么调理？
艾灸 对于阳虚体质的人来说，调理方法首选艾灸。因为艾草是纯阳之物，以于阳虚体质的人来说，艾灸可以起到很好的调理作用
推荐穴位：肾俞、命门、中脘、神阙、气海、关元、中极，足三里。
（可用艾工坊多功能艾灸盆进行大面积艾灸）
这些穴位都有很好的温阳作用， 恰逢三伏天的到来，这个时候坚持每天艾灸这些穴位15~20分钟 ，相信一个夏天过去，你的体质会大有改观。
（引火下行最佳艾灸涌泉穴）
切记： 艾灸完后一定要记得引火下行喔，若艾灸后没引火下行是很容易上火的，同时灸后要多喝温水，一个小时后才能碰冷水和洗澡。
阳虚体质，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
阴虚应该怎么调理？
如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。
每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。
起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
睡前泡脚，养成泡脚的习惯，对于缓解手脚心发热的症状非常的有效果，水的深度要没过三阴交，揉搓脚内踝，这些细节一定要做到。
身体是我们自己的，调理好身体也是我们自己的事儿！
