过去十年间，越来越多新研究证据提示， 睡眠有一个重要作用：清除「垃圾」，给大脑「排毒」 。而 睡眠不足会影响类淋巴系统功能，可能进而会导致多种疾病 。
近日，来自哈佛医学院的Anthony L. Komaroff博士在【美国医学会杂志】（ JAMA ）发表文章， 回顾了睡眠会激活大脑清除「垃圾」的新兴科学证据，以及睡眠中断与神经系统疾病之间的关联 。我们分享其中的精彩要点。
大脑中的「垃圾」清除系统
脑膜淋巴系统
在其他器官中，淋巴系统是废物清除的关键。然而，几个世纪来的解剖学研究都没有在大脑中发现淋巴系统，这令人困惑。
2015年一项在【自然】发表的研究表明，在啮齿动物、非人类灵长类动物和人类的脑膜中都发现了淋巴管。这些血管能够将体液和免疫细胞同时带入颈部深处的淋巴结，并最终进入体循环。
类淋巴系统
另一个惊喜是对类淋巴系统（glymphatic system）的发现。类淋巴系统将「新鲜」脑脊液（CSF）与富含代谢废物的脑间质液（ISF）混合，并将体液和代谢废物排出大脑、随后进入体循环，完成对大脑的「冲洗
