我相信大多数人都是懒惰的，所以，以我的经验我们只需要做一个动作 。
我研究了前几篇高赞回答，他们都给你们一条条列点需要做什么。兄弟姐妹们，我想告诉你们的是，真的只需要做一个动作就OK了。
亲身实践过！！！以下内容希望不要跳，因为这是你接下来做那个动作之前的仪式感。多花几分钟会让你之后的整个心理与行动更加高效有用！！！
一：为什么说只做一个动作会比较好呢
大脑面对选择，往往会选潜意识认为好走的路
人类任何一种活动，尤其是脑部活动 ，都要消耗能量。为了保护更多的能量，以应对更加紧急的意外情况，大脑必须学会在每一次的日常生活中，尽可能的保存体力。比如，风吹草动，有危险逼近，人类必须短时间内做出判断，马上逃跑，这样才能保护生命。原始的自保需求，已经内化成本能，根植于人类基因之中。于是，大脑必须在平时确保消耗达到最小。从而，对于一般的情况，大脑能偷懒就偷懒，尽可能选择好走的路。除了这个科学理论，当然更重要的是习惯啦，毕竟紧迫的事情不是随时都有，大脑保存那么多能量未必用得上，反倒形成了偷懒的习惯。
所以
