这道题我很早就想答了，因为之前在对全国多个城市的皮肤调查中（前后一共调研了1000多个人），我就发现各个年龄段（从20-60岁）,90%以上的人多多少少都有点毛孔粗大的问题，更别提那些草莓鼻了。
所以今天这一篇小訾就继续我们的深扒之旅，把历年来关于毛孔的学术论文找出来，看看有哪些缩小毛孔的成分是靠谱的，哪些护肤品又是真正可以达到缩小毛孔的功效。最后给大家奉上保姆级别的毛孔改善攻略。
1. 你看到的毛孔，并不是真正的毛孔
首先，所谓的毛孔（skin pores或者conspicuous skin pore），其实并不是你想象中的毛囊开口，它在学术上被认为是一个「lay term」，也就是非专业词，是由我们普通消费者通过肉眼观察并提出的一个词。而真正意义的毛孔半径只有40-80um ，汗口更是只有5-10um，而我们肉眼可见的「毛孔」其实需要达到250-500um。
所以， 一个肉眼可见的毛孔，其实内部是包含着n个毛孔 。而且毛孔不仅是表面出了洼地那么简单，更重要的是皮肤的表皮层以及真皮层出现了结构紊乱，当然这个引起的原因很复杂，涉及皮肤油脂分泌过多、角化不全、皮肤胶原蛋白流失等多个原因。
2. 你是属于哪类毛孔粗大？
2.1皮脂过多型毛孔
主要分布在T区等皮脂分泌较多的地方。
皮脂腺分泌旺盛，尤其是不饱和脂肪酸的过度，导致毛孔堵塞、角化不全。外用抑制油脂分泌成分，如烟酰胺； 饮食注意高碳水化合物以及奶酪 等。
2.2 皮肤老化型毛孔
主要是由于毛孔周围组织结构松弛，导致毛孔粗大。一般是发生30岁以上，毛孔呈线条状或者椭圆状（年轻的毛孔更偏向圆状的）。
2.3毛囊粗大型毛孔
主要见于雄性激素分泌旺盛或者面部毛发较多人群。
对应方法建议激光脱毛，因为激光可通过光热作用破坏毛囊结构达到毛发去除的目的。
3. 真正有用的缩小毛孔成分都有哪些 ？
3.1烟酰胺
2% 烟酰胺 4周对皮肤脂质的分泌有抑制作用，4%的烟酰胺8周对皮肤毛孔有改善作用。
这说明从抑制皮脂的分泌，到毛孔显著变化确实需要一段时间。
当然啦，实际上，烟酰胺一般不会单独使用，会一起和其他成分组CP，比如说和PCA锌或者激动素之类的。
代表产品当然是the ordinary的10%烟酰胺+1%锌面部精华，两个关键成分都加到足量了，价格也很划算,100块左右就可以入手了。
3.2甘氨酰甘氨酸
这个成分大家比较少听说过，其实它是资生堂专利原料。
毛孔粗大除了油脂分泌过多外，皮肤油脂的种类也很重要，资生堂很早就发现不饱和脂肪酸（比如油酸）会导致角质分化不全，进一步导致毛孔粗大。 而这个成分就是专门抑制油酸引起的角质分化不全。
人体实验表明， 1.6%甘氨酰甘氨酸 1个月对皮肤毛孔有缩小作用，这么来看甘氨酰甘氨酸的效果会比烟酰胺好。
这个成分在资生堂旗下很多牌子都有添加，比较推荐的有 IPSA的毛孔修护美容液1，适合用于油皮的毛孔改善 。 这个产品不仅添加足量的甘氨酰甘氨酸，还有不少羟乙基脲、甘油等，可以起到加快软外角质，让皮肤代谢更新。除此之外，还添加了高含量的硅石，对于油皮的短效控油也可以起到不错的效果。
3.3辛酰水杨酸
相比其他果酸，辛酰水杨酸透皮效率更低，同时更容易聚集于皮脂腺处。这就使得它非常适合用来对付 油痘肌 。 2%辛酰水杨酸 1个月对皮肤毛孔、微粉刺有改善作用。
辛酰水杨酸一般不会单独使用，常和水杨酸、羟基乙酸等复配使用。比较推荐的有 理肤泉的三酸精华 ，这款产品功效成分还是比较全的，添加了 3.5%甘醇酸，1.5%水杨酸，0.45%辛酰水杨酸，2%烟酰胺 。虽然每个单独拎出来含量都不是那么高，但也不是那种0.1%以下的概念添加，价格也不贵，200块左右。 无论是毛孔粗大的问题，还是油痘肌都值得一试 。但是敏感肌还是不太推荐，因为丙二醇和酒精的含量太高了（排到配方表2，3位了）。
3.4 视黄醛
虽然很多博主都说维A家族可以用来改善毛孔的大小，但实际上不是的。
最直接的证据，JCD上的一份人体实验数据， 1%的视黄醇用了12周毛孔大小还没有显著区别 。
所以说很多成分不能靠理论上感觉可以改善，然后就推荐给别人。有没有效，还是得人体实验客观评价来说。由于A醇浓度那么高都没效果（当然再往后用个半年也许有效果），其他比他更差的A酯就不推荐了。
维A家族目前比较靠谱得就A醛了，因为0.05% A醛 VS 0.05% 维A酸 18周后，双方均没有显著区别。而0.025%得维A酸在8周对毛孔的大小就有改善效果了。
因此对于衰老导致的毛孔，目前只推荐A醛类成分 。
产品上，主要还是推荐雅漾的产品，因为A醛曾经是它家的专利。比如下面这款雅漾修颜抚纹眼霜，
主打 0.05%视黄醛+0.5%透明质酸钠体系 ，
这个组合亮点除了A醛之外，还有这个透明质酸钠是雅漾自家生产的中等片段大小（具有生物学效应，跟CD44有关），让使用A醛的人群皮肤没那么干燥，生产透明质酸钠速度更快，人体实验显示连续使用90天后（在中国进行的多中心实验），具有显著改善效果
像30岁以上衰老导致的毛孔粗大，甚至是干皮型的毛孔粗大（有些干皮由于角质堆积过多，也可能会有毛孔粗大的现象），都可以试试这个产品。
3.5 LR2412
欧莱雅专利成分，中文名叫四氢茉莉酸，传说中是因为在发现这个成分的过程中失败了2411次，终于在第2412次成功，所以用LR2412命名。
在欧莱雅的很多海外产品 都有应用，从兰蔻、薇姿到理肤泉等，主要通过促进透明质酸和胶原蛋白合成达到抗皱目的，一般和A醇类成分组合使用。 缺点是由于这个成分不在中国化妆品已使用原料目录中，所以目前只能通过海淘。
这里推荐的是 薇姿的Lift Activ Advanced精华 ，
主打 2%LR2412+0.2%视黄醇 ，人体实验表明4周对毛孔有改善效果。添加的都是一些轻质油脂，肤感比较轻盈，干皮、油皮都能用。 很多30+人群不仅面临毛孔粗大，还有皮肤皱纹，那这样一款产品就是个不错的选择。
3.6 丝氨酸+精氨酸CP组合
这是LG去年刚出的专利组合成分，目前还没有产品问世，咱们就大概了解下 。丝氨酸本身就是个角质剥脱成分，但是渗透性不太好，只能在角质层最外面玩耍。丝氨酸+精氨酸CP组合其实就是在特定pH下，特定比例下，让两个氨基酸成为 好基友（ion-paired amino acid），这样它们的渗透性会更高。人体实验表明 4%的丝氨酸+精氨酸CP 组合，6周就能显著改善毛孔。 整体来看效果中规中矩，比烟酰胺好点，比甘氨酰甘氨酸差点。
4. 不同类型的毛孔如何处理？
先说下共同点，
不要选择含油酸或者油酸比例较高的油脂（比如橄榄油） 的水或者乳液，因为油酸会引起角化不完，进一步导致毛孔粗大。
l 注意防晒，最好选择含抗氧化剂的防晒， 因为黑毛孔现在认为更多和毛孔内的蛋白质氧化有关系。而不是黑色素的沉积！！！
比较推荐的产品有topix的绿茶多酚防晒，这是纯物理防晒，13.75%的氧化锌，控油效果挺不错的，同时添加了各种抗氧化剂，比如Vc，茶多酚，Q10，防晒抗氧化两不误。
4.1 油脂分泌过多导致的毛孔粗大
不要选择纯皂基类产品，Draelos大神认为，过度清洁反而会让损伤皮肤屏障，同时让油脂分泌更多。因此这里更推荐的是 APG 类成分洁面产品，这类产品可以在保护皮肤屏障的同时，高效清除皮肤的油脂。比如 宝拉珍选的绿鼻涕 。以APG为主，复配两性表活，防腐剂也很温和，不辣眼睛。是低泡洁面产品，如果你用不惯的话，用个起泡网的话，泡泡效果会好很多。
l 含选择控油、去角质类成分的精华 ，比如烟酰胺、甘氨酰甘氨酸和辛酰水杨酸，另外，如果产品里面有添加抗氧化剂也是个很大的加分项，因为前面说过了，最新研究表明黑毛孔主要和蛋白质的氧化有关，而和黑色素的多少有关，同时皮肤过多分泌油脂，很容易被氧化成油脂过氧化物，刺激皮肤。最后一点，上述功效功效成分一定要量加足，脱离剂量谈效果都是耍流氓。
4.2 衰老导致的毛孔粗大
l 洁面上可以选择果酸类洁面，加速角质更新速度
衰老的皮肤一大特点就是角质层增厚，角质的过度累积不代谢会造成皮肤毛孔堵塞，而且衰老型皮肤一般会更耐受，所以这里会更推荐果酸类洁面。比如 Dermaceutic的foamer 5或者 foamer 15，分别主打5%和15%的甘醇酸， 表活体系则是相对比较温和的两性表活，大家可以根据自己耐受程度选择。
l 精华上优先含选择A醛或者LR2412的抗衰产品，因为A醇或者A酯类的去毛孔效果不是很理想。
最后给大家拔草下，市场上有哪些打着收缩毛孔的宣称，实际上却不靠谱的热门产品。
5. 拔草清单：
5.1 城野医生 毛孔细致化妆水
虽然城野医生毛孔收敛水很有名，T猫月销过万。但其实你仔细看他的配方，是非常不靠谱的。以苯氧乙醇（1%）为分界线，大于1%的成分都是一些溶剂，没什么卵用。小于1%的成分也就乳酸钠，尿囊素可能有用，但是这些成分的起效浓度都是至少在5%以上的。所谓收缩毛孔靠的更多是配方里的薄荷醇带来的瞬间清凉收敛假象。所以这个产品和毛孔收敛半毛钱关系也没有。
5.2 纽西之谜火山泥毛孔紧实面膜
这又是款T宝销售过万的产品。它只是短暂的依靠蒙脱土等成分把皮肤油脂吸附掉，但是过会儿油脂该分泌还是得分泌。我一向不太喜欢这种治标不治本的清洁面膜，而且添加了那么高含量的致痘成分（ 棕榈酸异丙酯，用量1-5%，致痘指数3-4，满分5 ），无感，拉黑。
最后附上参考文献，感兴趣的一起来开扒啊：
[1]Draelos Z D, Matsubara A, Smiles K. The effect of 2% niacinamide on facial sebum production[J]. Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2006, 8(2): 96-101.
[2]Kwon K C, Lee S W, Kim H, et al. Reduction of enlarged facial pore using ion‐paired amino acid through enhancement in skin permeation and exfoliation: A placebo‐controlled in vivo study[J]. Journal of cosmetic dermatology, 2021.
[3]Saint‐Léger D, Lévêque J L, Verschoore M. The use of hydroxy acids on the skin: characteristics of C8‐lipohydroxy acid[J]. Journal of Cosmetic Dermatology, 2007, 6(1): 59-65.
[4]Leveque J L, Corcuff P, Gonnord G, et al. Mechanism of action of a lipophilic derivative of salicylic acid on normal skin[J]. Skin Research and Technology, 1995, 1(3): 115-122.
[5]Dong J, Lanoue J, Goldenberg G. Enlarged facial pores: An update on treatments[J]. Cutis, 2016, 98(1): 33-36.
[6]Lee S J, Seok J, Jeong S Y, et al. Facial pores: definition, causes, and treatment options[J]. Dermatologic Surgery, 2016, 42(3): 277-285.
[7]Flament F, Francois G, Qiu H, et al. Facial skin pores: a multiethnic study[J]. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 2015, 8: 85.
[8]Iida T, Kaneko M, Kawai E, et al. Glycylglycine decreases the size of conspicuous facial pores: Single‐blinded half areas of face‐applied study[J]. The Journal of dermatology, 2009, 36(2): 120-123.
[9]McDaniel D H, Mazur C, Wortzman M S, et al. Efficacy and tolerability of a double‐conjugated retinoid cream vs 1.0% retinol cream or 0.025% tretinoin cream in subjects with mild to severe photoaging[J]. Journal of cosmetic dermatology, 2017, 16(4): 542-548.
[10]Masaki H, Mizutani T, Ogawa N, et al. Carbonylated proteins contribute to the darkness around facial pores[J]. Journal of dermatological science, 2018, 89(3): 299-301.
