其实经常说抗老抗老，大家真的能搞明白抗老是怎么一回事么？
咱们今天就把抗老&相关成分一次性讲清楚。Ps：不含任何产品推荐，连品牌我都模糊了，纯干货，放心食用。
一、衰老到底是什么引发的？
随着年龄的增长，尤其是身体过了巅峰期之后，新陈代谢逐渐减慢， 角质形成细胞更替时间延长，皮肤中那些关键的天然保湿因子、神经酰胺等成分含量下降 ，真皮中胶原纤维再生缓慢，透明质酸含量下降，皮肤的含水量也会降低，变得干燥，逐渐出现细纹。
同时皮肤深层的成纤维细胞逐渐失去活性， 胶原蛋白、弹性蛋白合成减少含量降低 ，造成皮肤松弛。
等到了老年时期，皮脂腺、汗腺分泌能力变弱，皮肤含水量进一步下降，干燥起皱后，皮肤表面变得凹凸不平，呈现晦暗的面色；此外，由于这时期 角质形成细胞分裂和表皮更新速度减慢，皮肤的自我修复能力下降， 不易抵御外部侵害，色斑易形成； 加之皮下脂肪的流失，皮肤弹性下降，最终出现松弛和皱纹等皮肤老化的表征。
虽然目前学界普遍认为，衰老分为 内源性衰老 与 外源性衰老 两种，年龄增长、紫外线、糖化等等都是促进衰老的因素。但无论是哪种因素促成的衰老，究其本质都是面部肌肤的三种物质含量下降：
这三者共同协同支撑，维持皮肤正常的弹性紧致饱满。其中糖胺聚糖与肌肤的含水量息息相关，糖胺聚糖含量保持正常肌肤就会处于一种 盈润饱满有光泽 的状态；而弹性蛋白虽然在皮肤中的含量较低（也就是人体的1%左右），但 关乎着皮肤的紧致度，维持着肌肤的弹性 。
但弹性蛋白和糖胺聚糖的影响远没有胶原蛋白大。
年龄增长、新陈代谢速度放缓，胶原蛋白合成速度减慢，同时出现流失。同时，紫外线、熬夜、糖化等外界因素损伤会进一步损伤真皮层，加速胶原蛋白流失，合成速度与流失速度逐渐拉开差距。 胶原蛋白断裂、破碎、变形，皮肤组织结构紊乱，最后导致萎缩、变薄、松弛、皱纹增多。
二、促进胶原蛋白合成、同时延缓胶原蛋白流失，这才是皮肤抗老的永恒话题。
这事从逻辑上来看非常清晰，通过日常护肤，补充天然保湿因子，提升肌肤含水量，帮助皮肤维持饱满充盈，这事其实说不上有多难。但胶原蛋白往往位于皮肤真皮层的中下部，想要让抗老成分穿越层层肌肤关卡作用到胶原蛋白明显就难了。
而且，胶原蛋白的类型和分布可比你想的要复杂得多。根据埃尔朗根-纽伦堡大学学者研究显示，人体目前已经发现了超过20种的胶原蛋白，其中以I、III和V型含量最高，尤其是I型，是胶原蛋白系列中的生力军代表，占比超过了90%，与支撑皮肤和损伤修复最为相关[1]。
所以，抗老这是就可以细化为， 尽量促进I型胶原蛋白合成，同时延缓I型胶原蛋白流失 ，虽然作用于其他类型的胶原蛋白虽然也有一定的抗老效果，但没有针对I型来的直接。
既然我们把抗老问题说清楚了，那接下来就看看，市面上经常出现的这些抗老成分，他们到底有什么特点？哪个更能打？
目前比较常见的是题主问的 玻色因 和 胜肽 ，但提到抗老还有一个不得不提的是维生素A衍生物了，索性这篇文章就一次讲清楚。
玻色因
1.玻色因到底是啥？
学名叫做 羟丙基四氢吡喃三醇 ，所以你在很多主打波色因的护肤品中是找不到玻色因这几个字的，要找他的学名。
从化学结构上看，玻色因是一种木糖衍生物，水溶性应该不错，关键是分子量小，也就200多，所以吸收起来还是可以的。
2.玻色因有啥用？
因为玻色因可以说是某大牌的专研成分，所以关于这一成分的有效研究结果其实并不多。根据2008年的一项研究显示， 玻色因最突出的功效就是促进糖胺聚糖（AGA）的合成 [2]。
那糖胺聚糖具体又有啥用呢？
这个名词听着挺熟悉，刚才介绍皮肤衰老的时候就提到过它。 简单来说它就像是一张可以锁水的网，随着人体的衰老，这张网的合成变得比较困难，锁水力也没有那么强，所以人体的皮肤就会看起来缺水干燥不饱满。
说人话就是 GAG和弹性蛋白、胶原蛋白 一起支撑皮肤， 维持弹性紧致、不垮塌，这个其实我们刚才在讲衰老的本质的时候已经说过了 。
我直接举个例子吧，可能有助于大家的理解。咱们有一个更熟悉的成分，就属于糖胺聚糖的一种，那就是玻尿酸。
玻尿酸的作用不用多说吧？不仅 具有强大的锁水能力，2％的玻尿酸水溶液即可牢固保持98％的水分，有效提升肌肤含水量 。除了锁水功能外，还可以 加强营养物质的供给、促进细胞的生长、分化、重建以及修复晒伤等 。
人体内的糖胺聚糖也不止玻尿酸一种。除了维持肌肤水润充盈外，玻色因还可以改善表皮和表皮-真皮连接处的内聚力，说人话就是提升皮肤的韧性[3]。
不过关键在于，玻色因可以通过促进合成GAG，从而进一步促进身体中的一些其他物质的合成。
其中就包括，咱们今天的抗老重点： 胶原蛋白 。
3.玻色因的抗老功效到底如何？
很遗憾，对于玻色因的实际抗老效果呢，我只能用一句俗语来形容— 表面光 。
首先，玻色因确实可以促进 糖胺聚糖 的合成，充盈饱满肌肤，维持肌肤的水润光泽，可以有效改善皮肤初老的很多症状。
但问题在于，我们刚才再三强调过，抗老的关键靶点还是在胶原蛋白，尤其是I型胶原蛋白身上。
而玻色因有限的研究证据只能证明，可以促进 IV型、VII型 胶原蛋白，对于I型胶原蛋白的作用不大[4]。
也就是说，玻色因的抗老通路，并没放在关键的刀刃上，有点劲使错了地方的那种味道。
而且，2016年一次240人的临床实验（这已经是少有的研究数据了），也证明了这一点[5]。
作为临床实验，居然不是用可视化数字量表来做数据分析，选择了概括加工更加严重的柱状图，数据可信度天然就不咋高。
退一步说，就算这个柱状图所示数据翔实可靠，也只能证明玻色因具有改善皮肤光泽度、肤色均匀度的效果，印证了上文所说的 提升肌肤含水量 、 充盈肌肤、维持水润光泽的作用。
但对于与抗老更为密切的皮肤紧致度呢？很遗憾，玻色因似乎并没有能改善皮肤紧致度的实际功效。
总的来说：玻色因的抗老功效真心没有外界风传的那样好，更倾向于改善皮肤的 光泽度、细腻度 ，但这一效果也并非无可取代，至于和抗老更为相关的紧致度改善，目前来看只能说它完全没有这个效果。
不过玻色因有一点好， 成分温和低刺激，不怎么挑肤质 。所以平时我也是建议有些消费能力、还比较年轻的学生党可以入手，维持肌肤的水润Q弹也不错。但要想真枪实弹的抗初老，就目前的研究结果而言，玻色因恐怕还有些不够格。
维A醇
提抗老怎么能不讲A醇呢？不过不对他做特别详细的分析了。市面上有很多文献&科普文讲的非常翔实可靠，我大概总结概括下。
维生素A是一个大家族，常见的包括维 A酸、A醛、A醇 及其 酯类 ，是目前比较明确的可以 加速皮肤细胞的新陈代谢，促进皮肤中胶原蛋白的合成，增加皮肤的饱满度 的抗老成员[6]。
那具体来看看，维生素A及其衍生物都有什么效果呢？
1.调节表皮细胞分化和增殖：
简单来说就是加速新陈代谢、促进细胞新生、增强细胞间的连接力。从而让角质细胞更加紧密有序，起到增厚的效果，毛孔排列也会显得相对整齐，视觉上显得更小。另外皮肤的折光度也会发生改变，所以还有一定均匀肤色地效果。
2.抑制皮脂腺分泌：
通过抑制皮脂腺活跃度，从而减少皮脂腺分泌，平衡面部油脂，对抗黑头、痘痘等皮肤问题。
3.有效补足真皮层胶原蛋白：
不仅可以促进胶原蛋白新生速度，还可以延缓流失，双管齐下，共同提升真皮层的胶原蛋白含量，改善皱纹、皮肤下垂等初老症状。
而维A家族的抗衰功效更有大量临床实验作为实证。就拿2019年加利福尼亚大学学者在【英国皮肤病杂质】上发表的一篇文章来说，受试者通过随机双盲对照实验来验证维A醇的抗老功效。在 12 周的试验结束后受试者平均减少了 23.2% 的皱纹面积，同时有 44% 的受试者获得了色素沉着方面的改善[7]。
所以，维A家族属于全能小能手，在抗老领域的功效相当能打，「早C晚A」的护肤体系流传之广不是没有道理的。同时还是脂溶性成分，吸收性也不成问题。
说的这么好，难道维A就没有一点缺点？
当然不是。 最大的缺点就在于刺激性太强。 维A在皮肤中存在转化路径，A酯在皮肤中先转化为A醇，然后A醇被吸收人体内后脱氢酶作用下生成A醛, 再进一步氧化为A酸。
通路越靠右侧的成分功效越强，刺激性也就越大 。目前维A酸只作为处方成分出现在外用药中，日常化妆品中是不允许添加维A酸的。
市面上A醇、A醛添加进护肤品中比较常见，其中A醛价格较高，所以主流添加还是A醇，在经皮肤吸收后，一点一点的转化成A酸，达到相似的护肤功效，但要温和不少。不过浓度较高时A醇刺激性仍然很大，而且不太稳定，容易氧化分解。
每次讲到A醇的时候都要强调，敏感肌别碰，先舒敏后再抗老。另外在使用A醇后还需要 随时观察皮肤状态 、 停止磨损你的角质层 、 温和洁面 、 做好计划间隔使用、通过舒缓修复类成分进一步缓解刺激性 等。
总的来说： A醇的功能十分全面，抗老效果卓著且有大量临床实验数据佐证。但A醇的刺激性不容忽视，使用时风险性不小，敏感肌、孕妇最好都不要使用，无形中也限制了A醇的价值。
胜肽
相比玻色因成分温和但功效存疑，维A醇效果亮眼但刺激性强， 胜肽 凭借其足够温和的低刺激性，以及大量学术研究的功效背书，一跃而成抗老成分中的明星成分。
1.胜肽是个啥？
这个名字具有迷惑性，胜肽不是一种物质，而是一部分多肽及寡肽的统称， 本质上2-20个氨基酸的聚合物， X个氨基酸组成的就称之为X胜肽，根据肽链的长度、肽键的多少不同，胜肽的功效也不完全一致。
2.它能吸收吗？
不少小伙伴一听到肽之类的物质就开始大摇其头，总感觉分子量大，脂溶性也不是特别好，加在护肤品中根本无法吸收，完全就是噱头而已。
这种想法可就是对胜肽的误解了，事实上吸收的问题早已被解决。
一则部分寡肽的分子量较小，本身就可以被吸收。
二则现在添加进护肤品中的胜肽大多经过结构修饰，如乙酰化/棕榈酰化等 。经修饰后的胜肽可以穿过角质层，渗透进真皮层，然后在酶的作用下脱去脂溶性基团，恢复成胜肽的本来面目，继而发挥功效。
但有些品牌为了最大化发挥胜肽的抗老功效，觉得经修饰-去修饰后，胜肽的有效浓度会发生较大的下降，就直接采用了像是 脂质包裹体 等特殊的递送载体，直接将胜肽包裹在内输送至真皮层。
总而言之，胜肽无法吸收已经是历史问题了，现在已经被攻克。
3.胜肽这么杂，都有啥用？
从功效来说，胜肽大体可以分为这三大类[9]：
a.抑制神经信号传递（抚平细纹）
这类胜肽的作用效果和肉毒素类似，后者是阻断神经肌肉的传递链路，放松肌肉，从而减少动态纹、改善静态纹。而胜肽他是可以减少SNARE受体的合成，从而抑制儿茶酚胺&乙酰胆碱的释放，从而切断神经递质的释放，放松面部肌肉、抑制收缩，起到即刻抚平各种动态纹、静态纹的功效。特别适合应用于 表情肌集中的部位（眼角、脸部及额头）。
经典成分包括 乙酰基六肽 -3、乙酰基八肽 -1、五肽-3、二肽类蛇毒素和五肽-3等 。
下图为2020年发表在Biofabrication上，使用乙酰基六胜肽-3后的鱼尾纹改善情况[8]。
b.信号类胜肽（促胶原蛋白合成）
此类胜肽的作用类似于生长因子，可以刺激纤维母细胞生成更多的胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸。一举多得，支撑面部轮廓的三大物质都能得以增加，从而提高肌肤的含水量、增加角质层厚度、提高皮肤弹性同时还可以帮助抚平细纹，让皮肤外观看起来更加饱满紧实。
代表性成分：棕榈酰五肽 -3、棕榈酰三肽-1、棕榈酰六肽、棕榈酰三肽-5、六肽-9 以及肉豆蔻酰五肽-11 等
c.酶抑制剂（减少胶原蛋白分解）
部分胜肽可以干扰基质金属蛋白酶的反应过程，进而延缓胶原蛋白的降解速度，最终减少胶原蛋白流失。
代表性成分：乙酰基五肽-4
从抗老来说，胜肽的效果不同于玻色因的仅能促进糖胺聚糖的合成，而是 糖胺聚糖、弹性蛋白、胶原蛋白三大支撑物质共同提升 ，凡是跟抗老相关的它全都要，因此作用更加 全面 & 直接 。最关键的是直击与肌肤老化最为相关的 I型胶原蛋白 ，加速合成、减少流失两条路不耽误，因而得以全面提升真皮层胶原蛋白含量。此外部分胜肽还可以在发挥「类肉毒素」的功效， 短期内抚平细纹，多层次、多角度发挥抗老功效 ，无论是短期还是长期收益更为亮眼。
同时，胜肽还是学术背景之深，也是其他抗老成分所不能比的，功效卓著可见一斑。
1955年，美国学者因第一次合成多肽获得诺贝尔化学奖；1958年，美国加利福尼亚大学教授因活性多肽（HGH）利用细胞重组技术成功问世，荣获诺贝尔生物学奖；
1984年，美国科学家利菲尔德发现了多肽的作用对人体的生长发育、新陈代谢、疾病、衰老、死亡起着关键性作用，荣获了当年的诺贝尔化学奖；
1993年，美国科学家艾伦西伯尔博士确定了肽在医学领域的应用，做出了肽在医学领域中对人体细胞和基因的 修复、调理、激活作用的科研成果，获得了当年的诺贝尔奖；
1999年，美国纽约洛克菲勒大学布洛贝尔教授Gunter Blobel发现信号肽控制蛋白质运输，获得诺贝尔化学奖[10]。
……
总评：胜肽的特点就是高收益低风险， 短期抚平细纹、长期紧致肌肤 的抗老效果尤为亮眼。伴随着多次诺奖， 胜肽的学术背景和功效都无可挑剔 ，成分本身温和低刺激，不挑肤质，不挑季节。广泛的应用场景也将胜肽卓越的抗老功效发挥得淋漓尽致。
但也略有缺点，价格相对来说有些小贵。此外还要提醒下，胜肽的有效浓度很低，大概千分之几即可生效，所以往往出现在配方成分表中的中后部，这绝不代表着它是概念级添加，而是成分本身的特点决定的。
（文中所有成分效果皆为实验/测试，不代表所有产品效果。部分成分因具有较大的刺激性，大家在选购产品的时候一定要看清包装说明，选择适合自己的产品）
参考文献：
[1]Gelse K, Pöschl E, Aigner T. Collagens—structure, function, and biosynthesis [J].Advanced Drug Delivery Reviews, 2003,55(12):1531-1546.
[2] Pineau N , Bernerd F , Cavezza A , et al. A new C-xylopyranoside derivative induces skin expression of glycosaminoglycans and heparan sulphate proteoglycans.[J]. European Journal of Dermatology Ejd, 2008, 18(1):36-40.
[3] Deloche, Claire, et al. Effect of C-xyloside on morphogenesis of the dermal epidermal junction in aged female skin. An unltrastuctural pilot study. European Journal of Dermatology 21.2 (2011): 191-196.
[4] Sok J, Pineau N, Dalko-Csiba M, et al. Improvement of the dermal epidermal junction in human reconstructed skin by a new c-xylopyranoside derivative[J]. European Journal of Dermatology, 2008, 18(3): 297-302.
[5] Bouloc A, Roo E, Moga A, Chadoutaud B, Zouboulis CC. A Compensating Skin Care Complex Containing Pro-xylane in Menopausal Women: Results from a Multicentre, Evaluator-blinded, Randomized Study. Acta Derm Venereol. 2017 Apr 6;97(4):541-542.
[6] Bouloc A, Roo E, Moga A, Chadoutaud B, Zouboulis CC. A Compensating Skin Care Complex Containing Pro-xylane in Menopausal Women: Results from a Multicentre, Evaluator-blinded, Randomized Study. Acta Derm Venereol. 2017 Apr 6;97(4):541-542.
[7] Dhaliwal S, Rybak I, Ellis SR, Notay M, Trivedi M, Burney W, Vaughn AR, Nguyen M, Reiter P, Bosanac S, Yan H, Foolad N, Sivamani RK. Prospective, randomized, double-blind assessment of topical bakuchiol and retinol for facial photoageing. Br J Dermatol. 2019 Feb;180(2):289-296.
[8] Lim SH, Tiew WJ, Zhang J, Ho PC, Kachouie NN, Kang L. Geometrical optimisation of a personalised microneedle eye patch for transdermal delivery of anti-wrinkle small peptide. Biofabrication. 2020 Apr 9;12(3):035003.
[9]钟星, 郭建维, 成秋桂. 胜肽在化妆品中的应用和最新进展[J]. 日用化学品科学, 2012(11):35-38.
[10]郭丽.胜肽 斩获多个诺贝尔奖的明星抗衰成分.【中国化妆品】
