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看到题目首先要更正一个误区： 吸烟对肺的主要损伤，不在于烟尘把肺弄脏 了。题主之所以会问怎样把肺 清洗干净 ，或许是因为许多戒烟广告、烟盒子上都会附带一个很烂，很脏的肺。吸烟者的肺比较黑，这是一个事实。但肺在颜色上变黑，并不是它出毛病的直接缘由，医生也不会通过观察你肺的干净程度（一般也看不到）来判断你的肺功能是否健全。
教科书上正常成年人的肺是这样的：
但要是你觉得，生活在四线以上城市市区的你的肺，也是鲜红粉嫩的话，就sometimes naive了
上面这张示意图说的是理想状态，实际上，正常成年人的肺大概是这样的：
这已经是保养得比较好了，我估计是一位生活在乡下农村的朋友。一般病理课上的正常肺部大体标本都是紫得发黑的颜色。当然，再强调一遍，吸烟的肺在外观上的确是要「脏」得多。
说到这里，我揣测题主真正关心的是：戒烟后怎样可以让肺功能恢复到吸烟前水平。因为毕竟肺在胸腔里，颜值再高别人也看不到，自己一呼一吸，好用不好用才是硬道理。
要回答这个问题，我们首先得知道，吸烟对肺的损害是怎么个机制。
大量研究已证实吸烟主要引起 小气道功能 的损害。（小气道是指内径＜２ｍｍ的细支气管，其生理解剖特点是内部纤毛上皮细胞少、无分泌腺、 气流速度慢 以及内径狭窄 易于闭塞。） 因此香烟中烟碱（尼古丁）、烟焦油、亚硝基胺、一氧化碳等多种有害物质易于 聚集 在支气管内，这些物质可激活肺泡巨噬细胞、Ｔ淋巴细胞（尤其是ＣＤ８＋）和中性粒细胞，这些被激活的炎症细胞可释放多种介质，破坏肺结构和促进中性粒细胞炎症反应，炎症细胞和细胞因子共同作用引起气道、肺实质和肺血管的 慢性炎症 。长期的吸烟刺激可引起内膜炎症，严重者甚至可造成 周围气道纤维化 和 结构 重塑 ， 使气流受限变为 不可逆 。纤维化和结构重塑很好理解，就如同你刀伤治愈后留下的疤痕组织，是靠「清洗」去除不了的。
概括来说，吸烟最主要的损害就是肺部组织的慢性炎症。 这个炎症在你戒烟后，多数是可以复原的 。但是长时间的吸烟，造成的气道纤维化和结构重塑，是不可逆的。
所以保护肺的首选措施是 及早 戒烟，不光是戒烟，而且要 及早 。至于题主问戒烟后能做什么，说实话，用处都不很大。最有效的那一招你已经使出手了。
但如果你戒得不够早，四十年烟龄，六十岁时发现COPD幡然悔悟，立马掐烟，为时已晚。
就算你拿漂白剂、清洁球，把肺刷得白白净净，也并没有什么ly，
你的肺功能也回不到最初的美好了。
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