1、晚上11点前睡觉，保证每天睡足6—7个小时。睡饱了气色特别好，一整天精力充沛。
2、站着要挺胸抬头收腹，坐着挺直脊背，保持直角坐姿，习惯了，整个人看上去就有精神。
3、一定每天换内衣，洗澡。保持体味清新，不得病。重点：内衣必须单独清洗。
4、睡觉前揉腹:可以增加胃肠功能，尤其对便秘的女生，很有用，顺时针50下，逆时针50下
5、晒背:晒背20分钟,可以补充阳气和能量,还有钙。不光是植物，我们也需要光合作用，多晒太阳骨骼健壮。
6、眼球运动:用眼一两个小时，一定停下来，看看远处，转转眼球，让眼睛休息一下，可以减少眼周皱纹产生。
7、坐两个小时，站起来动动，抬脚跟，1.2.3秒放下，重复15次。
8、泡脚:既能解乏，也利于睡眠。一到冬天，手脚冰凉的妹子可以试试，我之前就是，手脚冷的一晚上捂不热，泡脚坚持了3年，无论春夏秋冬，没有一天间断，夏天40度的时候，泡好以后洗澡，现在，大冬天里手脚都热乎乎的，真的有用。
9、换季的衣物，要洗晒后，再整理收纳。
10、经常晒被子，可以杀菌除螨，刚刚晒好的被子，软软肉肉的，满满的太阳味道，太舒服了。
11、唱歌:可以帮助自己表达情绪，有利于身心健康，洗澡的时候，我是浴室歌唱家，感觉喊两嗓子心情很舒畅。
12、洗衣服的时候，记得摸摸所有的口袋，万一有证件在里面洗了麻烦，万一有餐巾纸在里面，清理起来很崩溃。
13、保持好奇心。比如双击一下屏幕，有可能快速解锁一个新技能。
14、大号后，花5秒瞅一眼便便。别笑，这是有科学依据的，便便的颜色、形状往往能透露很多隐藏的健康问题。
15、刷手机时不抖腿，不跷二郎腿。避免脊柱变形。
16、凡事提前规划，约会迟到不是好习惯。
17、吃饭习惯细嚼慢咽，不容易发胖，而且对胃好。
18、戒掉超前消费。关掉什么呗，什么条的，这些都是拉你入坑的。
19、培养一两个爱好，真正从心底里热爱的那种，可以让你没时间空虚。
20、如果有人跟你借钱，哪怕关系再好，也要果断拒绝，否则要钱的时候准翻脸。
21、定期断舍离。去年的衣服配不上你今年的气质，放小区旧物回收箱，还能为公益事业做点贡献。
22、一定要存钱，一定要存钱，一定要存钱。重要的事情说三遍。
23、抬头向上看不要只抬额头，要整个头抬起来，试试看，做错了抬头纹就出来了。
24、专注力很重要。人的精力有限，把一件事做到极致就很优秀了，别贪多。
25、远离负能量的人。他自己过得糟糕，就感觉全世界都欠他，你只管过自己的日子，别被影响。
26、手机，电脑定期清理垃圾，通讯录里面好几年不联系的，该删除删除。
27、学会闭嘴。不要把自己的私事说给别人听，保持神秘感。
28、做个好听众。别人说话时不插嘴，适当点头给与回应，有教养就是你的样子。
29、用过的物品放回原处，下次用的时候找得到。
30、写作，记录自己的日常生活，像记日记，说不定写着写着，你也可以用写作养活自己呢。
31、理性消费，与其花10块钱买十件，不如花100块买一件，穿出去都自信。
32、闲谈莫论人非。你在背后说别人，也会有人背后讲你。
33、保持松弛感，不要太用力。如果你正经历苦难，苦到一个程度，苦就耗尽了，但是过分用力，可能苦还没耗尽，你就先耗尽了。
34、把自己放归大自然，等一场日出，看一次日落。
35、多看书，少追剧。为了跟周围的人有话聊，可以快进看剧，节省时间，省下来的时间用来提升自己。
36、不要太懂事。多考虑自己的感受，让自己高兴永远是第一位的。
37、定期给父母打个电话。他们有时候想给你打，又怕你正在忙，不需要你硬找话聊，就说你挺好的，他们就放心了。
好习惯也需要你强大的执行力来完成它，行动起来吧，不用十年，坚持下来，一年的时间，你就会不一样，加油！
