我在咨询之前就有心理建设，预计咨询一年左右。最近差不多过了一半时间，我把自己设定的期限和咨询师谈了一下，他说：「 我们的咨询关系不会‘结束’ ，即使每周见面的形式不在了，咨询关系还在。你还可以联系我，你发消息给我比如‘我想见你，可以通话吗？’然后通话三四分钟，我不收费的。」
当然我觉得我也不会经常联系他，但是这个承诺很重要，这个承诺意味着我们之间建立了良好的信任关系。
所以，当我们想到结束咨询的时候，应该怎么做呢？
1.就像咨询中遇到的所有的问题一样，要和咨询师谈一谈，也许会有更多的收获。
2.什么时候适合分离呢？就是自己有信心和能力独立生活的时候。没有人心理上绝对健康（绝对健康多无聊呀）， 当你越来越愿意接受自己可能还有症状、有时性格和状态不够完美，当你可以带着症状地生活的时候，就可以独立出来了。
3.分离即伤感，那是一定的，而且很美好。来访者「有时忘记了工作关系」可能不一定完全是坏事，毕竟这是他在体验如何卸下防御地真实地与人相处。
「我们是工作关系，我可以随时和他分开」，这是纯理性思维。我不认为人们的关系可以用纯理性处理，我甚至觉得如果一个人「治好了」，就应该勇敢地看见和尊重自己丰富的感情，而不是去逃避它。
我和我的医生谈到分离时，即使我已经做好了充分准备，我还是会感到难过（我谈到这个问题时竟然哭了）。回忆一下我觉得这个难过的感受对我来说很好， 分离的难过在提醒我：我拥有一段良好的关系。这种建立关系的体验从无到有，告诉我我有能力和别人建立良好的关系 （而不是自卑地、或虚伪地、或充满防御地建立一段关系）。
4.关于咨询师，如果他可以让来访者越来越相信自己的能力，那么他很优秀；相反，如果他让来访者越来越依赖，那么他不够好。
5.我的咨询师研究客体关系，也许其它流派的咨询师不会给出同样的答复，但是所有流派都应该重视关系的建立（尤其是「漫长」的咨询），我相信有经验的咨询师不会让你们之间的「结束」那么冷冰冰。
最后，做一个不太恰当的类比，我们离开咨询师，就好像离开爸爸妈妈一样，那不是真的离开，而是带着他们的影响继续生活。一来他们已经是我们的一部分，所以无所谓分离；二来他们就在家乡守候，如果我们累了，还可以回家，找他们补充能量，再次出发。
