如何结束漫长的心理咨询?

心理咨询的结束通常和来访者的咨询目标相关。

比如有的来访者希望改善症状，有的希望能够改善亲密关系，有的希望能够正常进入工作、学习，有的希望能够进行人格层面的改变以更好实现个人潜能……

这个咨询目标也可能在咨询过程中发生变化。

在理想的情况下，心理咨询的结束通常也和咨询目标的达成相关。

在心理动力学长程咨询中，咨询的结束通常也需要较长的时间来进行，一般会经历这样一些过程：

1、心理咨询结束的识别

当心理咨询师和来访者感到来访从心理咨询中获益，包括：
1）症状的缓解
2）更好理解了造成自己情绪或发展困难的内在原因
3）内化了新的感受，阻碍发展的感受越来越少
4）在相似的情景下，更能够利用在咨询中获得的新体验和新想法去面对和处理
5）能够利用咨询中发展的感受和思考能力去面对新的困难，独立探索未知世界

或当心理咨询师和来访者感到心理咨询出了问题，包括：
1）咨询陷入僵局，来访者和咨询师都很难突破
2）咨询师的能力有限，不能更多的帮助到来访者
3）出现可能不合乎心理咨询伦理的情景
4）出现不可抗力

2、心理咨询结束的讨论

当这些感受出现的时候，来访者可以主动和咨询师去谈论，探讨是否要准备结束心理咨询，以及何时结束心理咨询。

在心理动力学心理咨询中，咨询师可能会和来访者仔细讨论：
1）结束的想法和潜意识愿望的关系
2）来访者早年内化的对于分离的经验与这次重要分离（结束咨询）的关系
3）回顾来访者心理发展的历程，检视收获，体会到力量和自信
4）对于咨询或咨询师的失望
5）对于未来生活的展望
6）未来咨询的可能性

通常第1）和第2）部分的讨论会非常困难和重要，因为这可能会激发起来访者强烈的情绪扰动，但它可能正是突破心理咨询僵局的重要时刻，促动心理咨询给予来访者更多的帮助。

结束总是一个哀伤的时刻，对于离别，对于咨访双方关系的讨论，对于来访者和咨询师都很重要，这可以帮助双方带上彼此心灵的礼物，为未来的道路提供持续不断的动力。

以上是壹心理咨询师王梦哲老师的回答，希望对您有帮助~