咨询开始时最不常讨论的主题之一是我们何时或如何结束咨询。
除非我们接受限时咨询——例如，六到八次以解决方案为重点的咨询——否则我们不太可能确切知道咨询何时结束。
然而，咨询必须在某个时候结束。
与我们的咨询师建立了治疗关系后，很难适应没有他们的生活或没有常规空间进行支持性互动的生活。没有这个会给我们的生活留下很大的空白，特别是如果我们的咨询已经持续了一段时间。
与我们的咨询师会面形成了一种关系，虽然专业，但可能比我们最亲密的友谊更深入。 与我们依赖的任何其他关系一样，结局必然会对我们产生一些影响。出于这个原因，在大多数情况下，让咨询完成是很重要的。
我们的咨询师可能会建议一定数量的疗程—— 例如，三到六次——预定的时间越来越这使我们能够处理任何出色的对话，并逐渐放弃咨询的舒适感。 最后的课程将作为签到、提醒我们所学的工具和技能，并回顾开始以了解我们已经走了多远。
何时以及如何谈论结束咨询？
虽然谈论结束的时间似乎很奇怪，但 理想情况下，这种对话应该在咨询开始时开始。这可以帮助我们管理我们的期望，从而使结局在情感上更容易应对。
虽然我们中的许多人可能会问咨询需要多长时间，但这个问题通常是为了计划时间和财务。 询问结局如何管理会让我们更清楚地了解我们可以期待什么，帮助我们为这一刻到来时做好准备 。为情感事件做准备不能太早。
当然，在咨询开始时可能没有进行这种对话的机会。如果我们现在想要或需要完成咨询，我们可能不知道如何完成。
对此的答案始终是与我们的咨询师交谈。他们将完成许多结局，并且可能有一种首选的方式来完成过去对他们的客户有效的治疗。
可以带来结束的情况
咨询师应该是决定咨询何时结束的人，这是一个常见的误解。
事实是来访者与咨询师一样，拥有同样多的控制权。虽然过早或突然结束可能会导致咨询师所做的一些工作的失败，但在某些情况下，结束是可取的或必要的。
当我们解决了我们带到咨询中的问题并让生活满意时，是时候继续前进了。告诉我们的咨询师我们已经达到了我们满意的程度并且我们想结束咨询是完全可以接受的。他们可能会建议一个渐进式的结束，我们可以根据自己的需要进行协商。
有时咨询可能有点让人不知所措，我们可能还没有准备好进行深入的对话，没有想和咨询师谈谈我们的经历和感受。然而，如果我们真的不想继续咨询，我们有权告诉我们的咨询师我们需要休息一下。
与我们的咨询师的配合很重要。如果在几次咨询后我们感到缺乏信任和联系，或者觉得咨询对我们不起作用，那么是时候谈论它了。
与我们的咨询师交谈后，仍然发现他们没有「理解」我们，或者我们没有从咨询中获益，那么是时候寻找另一位咨询师了。有时我们看到的第一个专业人士并不合适自己。
咨询可能需要停止的原因有很多：收入减少、长期疾病或不幸死亡，或者我们可能在咨询后过早进入一个创伤，也许我们不得不搬家，离现在咨询室较远。
不管是什么原因，我们都必须和我们的咨询师谈谈。
如果我们认为我们的咨询师不道德，我们最好与他们讨论他们的行为。然而，进行这种对话并不总是可能的。例如，如果我们感到害怕或咨询师的行为不当，最好不要与他们进行这种对话。
最终，在这些情况下，我们需要确保我们是安全的，如果再进行一次咨询使我们处于情绪、心理或身体上的危险，我们必须让自己远离咨询。
咨询的结束并不是咨询效果的结束。咨询将为我们提供工具、见解和技能，帮助我们继续发展。在最后一次之后，我们带着对未来的希望和成就感离开咨询，知道如果我们需要，我们可以返回咨询并重新连接旅程。
文章来源于：When and How to End Therapy
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