1.不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。
不要给精神留下内耗的时问，直接开干，而经验是只要干起来了，就很快就会觉得，不过如此，我也能干得下来，也没有想象的那么痛苦。长期以往，就有了积累了。因为积累带来的奖励，会变成自己珍贵的心理资产。让你更加接受延迟满足，更耐受枯燥和重复，这就是一个马太效应。
2.提高自己的屏蔽力。
很喜欢罗素的一句话:「屏蔽力」是一个人最顶级的能力。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
3、斩断退路，专注于目标。
把一切无关紧要之事都抛诸脑后，是你开始着手于做事的关键。
【习惯的力量】一书里面反复提到习惯形成回路三要素:暗示，惯常行为，奖赏。
4.没有执行力，好想法等于零。
仅仅单方面的输入，并不能帮我们产出结果，真正能做出结果的是行动。
好的输入有两种方法，一种是多经历，另一种是多积攒信息差，然后去复制别人的成功经验。
5.认知越清晰，行动越坚定。
「放弃追求完美」才能实现立刻行动，下调目标才能让工作速度「飞」起来，不要对自己期待过高，平常心对待。
先动起来，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
6.早睡是提高执行力的保障。
晚上22-23点之间睡觉，哪怕你只睡到早上3-4点起床，你的精神都很饱满。当你精神饱满后，你自然就会想去做你内心的事。
如果一个人，做每件事都需要靠着意识力去支撑着，相信我，他坚持不了多久。
7、避免内耗，就是不要想太多。
想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。不内耗了，执行力才能提高!
8、说做就做。
强者的强，大部分不是天生的，而是别人还在抱怨时，他己经开始尝试改变，对于优质内容的敏感度和超强的执行力，是拉开人们差距的关键。
9.聚焦最重要的目标。
同一个时间段不要做多项改变。我经常见过那种贪多嚼不烂的，既要减肥，又要戒烟，还要考研，这几项每个单独拿出来，都需要花费很大精力，人的精力和时间有限，都不是神，先捡最重要的来。
10、及时复盘。
清楚地知道自己每天做了什么，没有做什么，对自己起到了很好的监督和督促作用，没有做的事通过复盘会更好地执行，完成的好的事情在复盛过程中会受到鼓励，继续做得更好!
11.选定一个确切的目标。
试着把你近期想要做的事情列下来，按照优先次序排列，直到找到那件你认为值得马上去做的事。
12.忽视外界的声音。
如果你的决定总是被这些声音动摇，那么行动力肯定会被大打折扣。
不管别人说什么，听听就好，不要太当真，人一定要有自己的主见，自己做的，一定要坚持下去。
13.坚持到底。
你要相信，人生的任何一个阶段都没有捷径，有的只是点点滴滴的努力、日复一日的坚持。最终区分出卓越和平庸的，有时就是这「坚持」二字。
14.让兴趣成为你的动力。
很多时候，缺乏行动里的根源在于缺乏动力。「做这些有用吗?能加薪吗?」虽然外部物质刺激也能产生动力，但是各种动机中还是兴趣能支撑自己走的更久。
你想学一件新事物，最好的状态是「我乐意，我享受」而不是总想着「学到的东西可以赚取什么。
15.保护好自己的情绪和时间。
让你消耗这两件事的人，都不太值得除非是给的金额巨大。
16.不要让工作占据你全部的时间精力。
除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。
17.找个同伴监督和鼓励你。
如果你无论做什么都无法摆脱拖延症，那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。也可以互相监督。同时如果能获得别人的鼓励，那么你的干劲就比较容易被激发出来。
18.适当给自己一些奖励。
如果有些事是你非常非常讨厌但又不得不做的，那么在你完成它之后就给自己一些小奖励吧。这些小奖励要尽可能简单，比如奖励一杯奶茶，或者买一些喜欢的小东西。
19.专心做事，不瞻前顾后。
开始工作前，可以先做功课或向他人请教，但一旦开始行动，就不要再瞻前顾后。专注于事会使你的大脑更高效地运转，形成一个积极的态度，这会使你的行动更简单，也更容易做成功。
20、列任务清单。
你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的任务从清单上划掉的时候，那种满足感和成就感一定会激励你继续下去的。
