其实就一个条件就可以满足了：
自己的内核是否足够稳定
这个内核稳定与否，关键看两个。
一个是看自己的情绪价值是来自于外界还是自己内在；
另一个是遭遇外界评价/评论是否能理性看待，分得清楚是观点还是事实。
打个比方：
遇到网络杠精——
内核不稳定：X的，气死我了！我要骂回去！（或者直接被喷哭）
内核稳定的：哈哈，小丑，只会输出没有证据的观点，不看事实的傻子。直接删评拉黑压根没空理
遇到领导PUA——
内核不稳定：好委屈！明明他给我穿小鞋不给资源！还倒打一耙说我能力不行！
内核稳定的：PUA我的只是观点，不是事实。不是不报，时候未到，先去找找下一份offer，收集好证据离职的时候邮件群发，魑魅魍魉无处遁形了就。
独处时——
内核不稳定：好无聊啊，要不画个美美的妆拍个照去方小某书看看有没有恭维我的吧~或者有没有什么人能陪陪我？
内核稳定的：（看书学习，总结整理自己近期得失）又学到了东西，太棒了，我一直都在成长，人生不虚此行。
关于第一点，大部分可以通过阅读提高，这种阅读并非是看那些鸡汤，而是真正自己感兴趣并且能投入沉下心去研究的东西。
第二种则比较简单，我写文章经常会遇到各种杠精，各种偷换逻辑来杠。
最后无非就是找逻辑问题而已，比方说这样的：
这里对方的逻辑就是，证明a=A，这里我直接举b、c两个反例驳斥。
对方又变更概念，用b、c = A来，试图说明a=A。
然后继续据反例类比，对于杠精直接扣帽子就很简单了，详细看对话，当然，不是我吵不起，主要是不想浪费时间，回完之后不想无休无止浪费时间在这上面，直接拉黑了。
当然还有很多饭圈会直接喷：
这里对方在评论里说的：「一个职业运动员不会跑位，那么他就不会和队友配合，教练只会把他踢出去，就像小学乘法口诀」这一句话。
我们来分析一下，这是观点还是事实？
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这是观点，因为我们知道事实上是真有职业球员不会跑位的，甚至不屑于无球跑动的（无论攻防都是）：
当然还有饭圈上来就直接开喷的：
直接喷我「五把刀教练」讽刺我「专业」。
请问这是观点还是事实？
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这同样也是观点，互联网充斥了大量这种纯观点立场，观点是主观的，事实是客观存在的。
要是我为了这种可能现实里郁郁不得志只能在网上口嗨怼天怼地怼空气的，被洗脑了的饭圈喷子浪费我的时间，那太没意思了。
遇到这种直接拉黑就行。
在看到这种评论之后，情绪能一如既往保持稳定，并专注在自己感兴趣的东西上继续如饥似渴地学习，就叫成熟，反之则是幼稚。
