1、
一个人的好情绪，是对自己最大的福报。
你累，内卷累，内耗更累。换个想法，才能换个活法。
行动起来，好过胡思乱想。
三日低内耗，便面目可爱。
2、
与其被人际关系弄得心神不宁，不如沉下心来厚积薄发。
谁痛苦，谁改变。
谁损失 ，谁负责。
我再加六个字：谁做到，谁厉害。
3、
你要高薪，更要高兴。
三十岁以后，我把「高兴」视为更高的修行。 最重要的是认真关照自己的生活。让自己成为高兴的供应商，不把太多妄念倾注于他人身上。
想对自己好，就减少情绪雷点，提高情绪免疫力。 别人一个眼神，一句话，一个动作就惹到你，你未免也太好惹了。
4、
自律上瘾，才是人间清醒。
不要想着坚持，要想办法开始，从微小而有效的自律开始。
如果投入微小自律，就能获取巨额利益，这种好投资，谁能不入股？
把有限的精力和财富，持续而反复地投入某一领域，长期坚持下去，就会带来巨大的积极影响。
5、
所谓「言值」高，就是会好好说话。
真正的高手，说话目的性很强。 他们很少因为支线上的杂事或意外，耽误主线上的专注，脑子里时刻绷着「要把想做的事情做好。」这根弦，于是说话轻重分明，突出重点。
说事的基本逻辑是，明确主题，先说结论，后说原因，再谈建议， 每个环节若有多种情况，就分点说明，三四点足矣 ，不要贪多，最好有升序和降序的层次结构。
6、
年轻人怎么提前布局自己？会脱颖而出？
不管你做什么工作，专业感溢出，就很体面。
时间精力这块大蛋糕，拿去琢磨别人的话中话，研判他人的喜好，分析自己给对方的印象，试图做一道亮丽风景线。以后，真正留给专业技能的蛋糕块还有多大， 不如将大把时间花在赏我饭碗的核心业务上。
7、
一个人是一支队伍，一家人就是一万雄兵。
致老公：男人们还想和他们的父亲一样生活，可女人们已经不愿意向他们的母亲一样生活了。至婆婆：一个家只能有一个女主人。
谁痛苦，谁改变；谁损失，谁负责。我再加六个字：谁做到，谁厉害。
8、
内养提案
是珠玉就打磨，是瓦砾就快乐。
受粘稠思维支配的人，想事情黏黏糊糊，做事情拖拖拉拉， 人与人之间，粘到没有清晰的边界感 ，事与事之间稠到无法就事论事 。
我们需要边消耗边恢复，见缝插针、不择手段地休息， 不要让自己全部放电完毕，再回家一次性充电。
9、
比起熬夜，「熬日」更可怕。
马萨诸塞理工学院学霸斯科特·扬说：如果每天能投入四五个小时，来完成重要的工作，那么你就战胜了世界上95%的人。
10、
所谓「活的通透」，就是叫醒不肯清醒的自己。
别去和趋势斗，和人性斗，而是和内耗斗，和拖延斗，畅快通透，减少内耗，美好的一切才会发生。
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