今天給大家分享： 小小蘋果煮成湯，養胃健脾 助消化！
好多家長向我反映，最近氣溫變化，天氣越來越幹燥，很多孩子 食欲開始下降 ，而且有 便秘、積食等脾胃問題 ，導致孩子 比同齡人瘦小不長個！
都說藥補不如食補，在孩子情況不嚴重的情況下，我是不建議用藥的，一般都是推崇 「食療」 。
給大家分享一個簡單的蘋果煮湯做法，很適合孩子食用， 既美味又健康：
材料：
蘋果、冰糖 或者 蜂蜜 （可以根據孩子的口味做調整）、[ 肉桂棒、丁香、陳皮 （ 可選，增加風味 ）]
做法：
準備材料 ：將蘋果洗凈，去核，切成小塊。如果使用陳皮，提前用清水稍微浸泡並刮去白色部份以減少苦味。
煮水 ：在鍋中加入清水，大火燒開。
加入蘋果 ：水開後，將蘋果塊放入鍋中。
調味 ：加入肉桂棒和丁香（如果使用），這些香料可以增加湯的香氣，同時也有一定的保健作用。
慢煮 ：轉小火，蓋上鍋蓋，慢煮20-30分鐘，直到蘋果變軟。
加入陳皮 ：如果使用陳皮，可以在蘋果煮軟後加入，再煮5分鐘。
調味 ：根據孩子的口味，加入適量的冰糖或蜂蜜調味。如果孩子不喜歡太甜，可以少加或不加。
過濾 ：如果孩子較小，可以將湯過濾，只留下湯汁，去除蘋果塊和香料。
裝盤 ：將煮好的蘋果湯倒入碗中，稍微冷卻後即可給孩子食用。
小貼士
煮的時間不宜過長，以免維生素C等營養素流失。肉桂、丁香和陳皮都是可選的，可以根據孩子的口味和接受程度適量添加。給孩子食用時，確保湯的溫度適宜，避免燙傷。
蘋果湯的功效
健脾益胃 ：蘋果味甘性平，能夠益氣補中，對於脾胃虛弱引起的消化不良等癥狀有一定的改善作用。
潤腸通便 ：蘋果中的纖維素可以幫助調整腸道功能，對於治療便秘有一定的效果。
生津止渴 ：蘋果能夠滋生口中津液、消解口渴，對於幹燥引起的口渴、咽幹有緩解作用。
潤肺除煩 ：蘋果能夠滋潤肺部、消除煩躁，對於咳嗽和呼吸道不適有一定的緩解作用。
養心益氣 ：蘋果還有助於養心安神，對於心煩意亂、情緒不穩有一定的調節作用。
助消化 ：蘋果中的果酸可以促進消化，幫助減少食物在胃中的停留時間。
增強免疫力 ：蘋果中的維生素C有助於增強孩子的免疫力。
調節氣血 ：蘋果還有助於調節氣血，改善血虛引起的面色萎黃、頭暈等癥狀。
今天的分享就到這裏了， 感謝朋友們的閱讀！
