冬天是心腦血管疾病高發的季節，寒冷的環境會刺激心腦血管系統 ，從而 增加疾病的發生危險，產生心肌缺血的概率就會比較大。
心肌缺血指的是什麽？
心肌缺血主要指的是心臟內的血液減少，導致了心臟提供 氧氣的能力變弱，在這些影響因素之下，心臟跟血管不能好好的工作，就容易出現心肌缺血的情況。
出現這種病癥主要的原因就是因為心肌缺血出現的缺氧，尤其是中老年人群 不管是現在還是過去，都是心肌缺血的高危人 群。很多年輕人可能認為這種疾病跟自己沒有關系。
大家不要再這麽認為了，根據近年來的調查研究顯示，即便是20歲到30歲的人，也會出現心肌缺血的情況。
對於這部份人群 食療的做法是什麽呢？飲食上應該控制哪些方面？避免心血管疾病的危險。
如果你已經出現心肌缺血的情況了，如總是感覺到胸悶氣短，不管是坐著、躺著、站著都有這種情況，則要註意了。特別是冬天，如果你從室內到外面，可以明顯的感覺到寒冷後，出現胸悶、心悸的情況，則要註意了。
一是要去醫院檢查下心臟的健康，另一個是在飲食上要做調理了。
1、低脂低鹽飲食：現在的人都非常喜歡吃高油脂高鹽的食物，鹽一點不怕，可以多吃點其他的食物，還能促進食欲，但吃淡的食物人們就可能吃不下去。
有這種情況的人則需註意了，高鹽高油飲食，吃進肚子後，會增加 腸胃的負擔，還會影響體內的各個器官代謝，對於血管來說還會 增加脂肪的積累，增加動脈粥樣硬化的危險。
建議大家，不管是節假 日 還是放長假，都要控制好自己的飲食，每天吃鹽的量不要超過6g，植物油的攝入不要超過35g。
2、增加 新鮮蔬菜 水果的攝入：新鮮蔬菜水果裏有人體所需的維生素、礦物質、植物化學等多種成分。可據調查發現，國民每日吃的水果量不夠，
3、限制煙酒：不管在國外還是在國內，都有研究發現煙草跟酒精對血管的傷害是非常大的，這樣的物質也是多種疾病的誘發因素，如果你能做到身體受益會很大。
在心腦血管疾病的預防上，以及避免心肌缺血都會有較大的幫助。
