腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，不同的癥狀對應的方式也是不一樣的！首先你得清楚你是屬於哪一種。鍛煉可以適度的恢復，但不能過度鍛煉，也會傷身！比如慢跑，散步，八段錦，五禽戲，太極等都是非常適合的，對於我們人體的經絡，陽氣的上升等都有幫助！另外，腎是先天之本，依賴於後天的滋養，腎虛建議透過食療，恢復的情況會更好！最簡單的，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等等都是入腎經，多吃都對腎有好處！
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，不同的癥狀對應的方式也是不一樣的！首先你得清楚你是屬於哪一種。鍛煉可以適度的恢復，但不能過度鍛煉，也會傷身！比如慢跑，散步，八段錦，五禽戲，太極等都是非常適合的，對於我們人體的經絡，陽氣的上升等都有幫助！另外，腎是先天之本，依賴於後天的滋養，腎虛建議透過食療，恢復的情況會更好！最簡單的，黑豆，黑米，黑木耳，黑芝麻等等都是入腎經，多吃都對腎有好處！
Copyright © 2025 www.atoomu.net NO.1 華文星空
商務合作：xingwausa#gmail.com（傳送郵件請將#換成@）
