跑步是每天堅持好還是跑一休一好？

2024-03-24體育

如果選擇跑步的話，個人建議是每天都堅持跑最好。

人都有惰性，一旦停止了，就會潛意識說服自己，「我就休了一天，今天再休一天也沒事」，「我又不是專業跑步的，我只是為了健身而跑」，「少跑一天，也不會有多大影響的」……

周而復始，慢慢的，也就不想要再去跑步了。

有人會說，我堅持不了每天都跑步，那就約上三兩好友，互相監督，互相勉勵，先從每天10分鐘開始，逐步增加運動量……

相信自己，終有一天，你會為自己當時的堅持，而感到驕傲的！