除了跑步，如果打麻將也算一種手指運動的話，這也算是堅持得很久的運動了。
跑步，大概陸陸續續有7年了吧，最初跑步是在健身房做熱身，後面沒在健身房鍛煉後，就開始堅持跑步。
跑步算是一種很低成本的運動，一場運動之後，享受酣暢淋漓的感覺。
不喜歡室內跑步，更喜歡室外跑，喜歡沿途的風景，喜歡看來來往往的人，也更容易跑得久，跑得更遠。
也提醒大家跑步一定要控制好心率和充分熱身，否則對身體的傷害蠻大。
控制心率是為了跑得更久，更遠。充分熱身是為了保護膝蓋、跟腱等，如果不當，這些都是永久性傷害，一定要多註意。
要說帶來的變化，最大的變化是整個人的精氣神不一樣。
以前覺得早上起來跑步的人，工作這麽繁忙，運動後豈不是更累，沒辦法保持一天的工作，但事實上，運動後，整天的精神更好，晚上也更容易入睡。
另外一個長期堅持，確實對身體的健康度有提升，我自己而言，最大的改變是脂肪肝沒了，另外運動之前特別容易長痘痘，現在基本上不漲了。
