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上班族如何安排時間才能每天都早起、讀書、跑步、冥想?

2016-10-18體育

每當我們想改變的時候,就希望能高效利用時間。

恨不得每一分每一秒,都能用於讀書、寫作、鍛煉等等;

於是,我們看了很多時間管理的書,下了很多時間管理的軟件。

但是,最終卻發現,很難堅持,沒多久,就放棄了。

為什麽呢?

以下正文:

01

每天中午,我都會在午睡前,看20分鐘B站影片。

我的B站首頁,大體有這三類內容:新科技、財經、懸疑劇解說。

如果,那天特別疲憊,不想思考,我會看一些劇情解說,放松情緒。

如果,那幾天我賺錢欲望明顯,那麽,我會看財經科普類,提升財商。

如果,近期有驚爆大家的新科技,又恰好跟我工作生活相關,我會看科技類。

但是,有時候,首頁會出現兩三個我想看的內容。

這個時候,我就會有選擇障礙。有時,受不了誘惑,就會每個都看。

最終,侵占了午休的時間,影響了一下午的工作狀態。

如何高效地分配時間,做好時間管理,是我一直頭疼的問題。

但是,最近,我發現,在時間管理方面,我進步了。

因為, 在時間分配上,我開始做取舍。

前段時間,我沈迷chatgpt。於是,首頁經常有相關內容。有一天,出現了一條影片,標題大概是:用chatgpt做xxx,日賺幾千。

不得不說,大數據是懂我的。這個內容,涵蓋了我喜歡的賺錢+科技。

但是,在我即將點開時,我停住了。

因為,我的大腦,突然開始發問:看了,你就能速成,能賺到嗎?

於是,我放棄了,轉而點開‘矽谷銀行’爆雷解析的影片。

「千裏之行,始於足下」,這句話,我們在小學時就知道了。

「時間是最寶貴的資源」,這句話,大多數人都認可。

但是,真正做到的人,寥寥無幾。

而我,之所以覺得自己進步了。就是因為,我發現自己,終於從‘知道’,進入到‘做到’的環節了。

「有些認識,哪怕是簡單的常識,也需要親身經歷後才能真正體會。

——李笑來【把時間當作朋友】

02

「把稀缺的時間,分配到當下最重要的事情上」,這是一件極其困難的事。

因為,這裏面涉及到幾個問題:

  • 當前最重要的事,是什麽?
  • 重要的事太多時,如何做取舍?
  • 這件事,所對應的行為,有哪些?
  • 每一個行為,應該分配多少時間?
  • 時間不夠分時,該怎麽辦?
  • 執行了一段時間,發現重要的事變了,又該怎麽辦?
  • ……
  • 這些問題,幾乎是關於‘一輩子怎麽活’的人生大命題,任誰去想一想,都會頭大。

    很多人總是抱怨‘時間不夠’,原因就在於:想達成的目標太多、太大,根本做不好取舍。

    於是,總覺得什麽都重要,哪一項都無法舍棄。

    導致每天像個旋轉的陀螺,一直在原地空轉。猛然停下來時,卻很迷惑:為什麽什麽都沒做到?

    所以,關於時間管理,我很認可李笑來的解讀: 時間,是無法管理的。能管理的,只有自己。

    03

    如何管理自己呢?

    我認為,最主要的,就是兩點:

    1)管理自己的目標

    管理目標的第一個重點,是知道: 在一段時間內,對自己最重要的是什麽?如何做取舍?

    很多人,之所以表現出‘間歇性躊躇滿誌,持續性混吃等死’。

    就是因為,想要的太多。既想要賺錢,又希望生活悠閑。

    就像以前的我,會被很多‘0基礎日入xxx’的文章或內容吸引。就是因為,渴望透過走捷徑,來達成目標。

    管理目標的第二個重點,是要讓目標清晰化。

    如果你有目標,但不夠清晰,你可以試著回答下面幾個問題:

  • 目標達成的具體指標,是什麽?
  • 什麽時間達成?
  • 透過做什麽事,做多久達成?
  • 你為什麽認為你能達成?有什麽判斷依據?
  • 如果,你無法回答上述問題。

    代表著,這個目標,對當下的你來說,還太大,你要去做分解。(目標分解,可以參考這篇文章:努力沒用嗎?你錯了,你只是沒認清這一點)

    2)管理自己的執行力

    有目標,有行動方案,接下來,最重要的就是執行力。

    但很多人,卻總有不切實際的念頭:

  • 不讀書、不學習、不思考,但希望提升認知;
  • 不努力工作,解決不了公司的問題,但希望加薪;
  • 不鍛煉身體,不早睡早起,但希望身體健康;
  • 不持續練習寫作,打磨內容,但希望一出手就是爆款;
  • ……
  • 我剛開始寫文章時,也經常有這種不切實際的念頭。

    但現在,我開始認清,沒有長久打磨基本功,又何談有高明的技巧呢?

    「巨大的建築,總是一木一石疊起來的,我們何妨做做這一木一石呢?」

    ——李笑來【把時間當作朋友】