進入涼爽的秋季，很多寶寶胃口大增，吃嘛嘛香。但因為秋季氣候比較幹燥，寶寶體內容易缺乏水分，再加上飲食不當，很容易造成寶寶便秘的情況。要怎麽有效改善寶寶便秘情況呢？
寶寶秋季便秘三大成因
腸胃蠕動差
秋天氣候幹燥，燥易傷肺，而肺又跟腸胃有著千絲萬縷的聯系。一旦肺受傷，肺氣不足，使得氣血推動無力，便會造成腸道蠕動力減弱，導致便便長時間留在腸道。這就是為啥秋天特別容易便秘的原因了。
腸道蠕動力弱的孩子常常表現不愛動，有氣無力的，拉出來的便便也是又黑又硬又幹又臭的羊屎蛋蛋，這類寶寶可得註意哈。
腸道水分少
同時，再加上飲食不當，如吃了辛辣或者不易消化的食物，更會導致寶寶體內有熱，津液虧損，例如常常說的「上火了」就屬於這種情況。
簡單理解就是腸道水分更少了，便便變得幹燥、結塊，腸道壁也幹，這便便當然就更不容易排出來了。
脾胃虛弱，吃多了難消化
食物的運化吸收，都是靠的脾胃。要是寶寶本身脾胃就虛弱，吃的東西一多，還是些難消化的，比如油炸的、甜的零食，這脾胃怎麽受得了？一旦運化不過來，就極易在腸胃滯留，慢慢的，這積食、便秘不就找上門了？
寶寶秋季便秘如何解？
治本註重養脾肺
脾為後天之本，又是肺之母。寶寶秋冬腸胃蠕動差，氣血推動不足往往都是脾肺雙虛所致。因此，秋冬要預防以及緩解寶寶便秘，首先要從健脾養肺開始。
秋冬養脾可以常吃山藥、蓮子、山楂、橘皮等；養肺可以常吃銀耳、百合、雪梨、荸薺、甘蔗等。二者同補可以達到相得益彰的效果，例如山藥大米銀耳蓮子粥，可以健脾養肺，潤燥通便。
治標通便多多吃蔬果
除了強健脾肺，緩解便秘寶寶可以多吃富含膳食纖維的食物，可以增加便便的體積和含水量，幫助腸胃蠕動，使便便質地更軟，更容易排出。膳食纖維豐富的蔬果非常多，例如西梅、獼猴桃、火龍果、番茄、胡蘿蔔、西藍花、小白菜、豌豆等等。
需要註意的是，如果在補充膳食纖維的同時，沒有攝入足量的液體，也可能發生嵌塞，加重便秘。所以，每天多喝水也是非常重要的！
提升腸道健康補充益生菌
寶寶便秘時，往往腸道益生菌也處於一種失衡的狀態，適度補充益生菌有助於增強寶寶腸道抵抗力，提升寶寶腸道調節能力，緩解或預防便秘。
