怎麽提高孩子的免疫力？

我的這個寶貝疙瘩，馬上6歲了，沒有掛過水，平時很少生病，平均一年不超過兩次發熱。發熱的時候38.5°以下基本都生龍活虎，超過38.5°才會有些蔫。冬天穿4層衣服，一般比其他小朋友少穿一到兩件。上周，幼稚園老師已經第二次讓我們給他換厚被子了，全班同學也只有他還在蓋薄被，我也問過兒子，他說有點熱。

除了查過敏原，沒去醫院排過隊，偶爾去趟診所，基本在家搞定，養起來非常的省心。

要說抵抗力，他確實不錯，我們的策略就是： 不要太幹凈 。

下面是他的日常娛樂方式：菜地裏揮灑汗水、滿地打滾、玩水玩沙……他的衣服一般能兩天一換，褲子基本能撐住一天，而且必須手搓，否則洗不出來。

「不幹不凈，吃了沒病。」 我老家有這麽一句方言，意思是小孩子吃東西不要太講究，長的反而好。秉承著這個原則，他吃東西的時候，我們也不是特別的講究，比如洗手的時候，就不是那麽的仔細，讓他自己搞定。只要是他碗裏的，他想用手抓也可以。

衛生條件太好，會引發兩種可能：

人們越來越容易過敏，是因為衛生條件太好了。

因為兒子對雞蛋和牛奶過敏，我找了很多書籍，最後【我們為什麽還沒有死掉？】這本書顛覆了我的認知。

我們很容易發現，現在過敏的人越來越多。尤其是西方的歐美人群，過敏的孩子特別多。比如很多影視作品裏都有，孩子不能吃花生醬，只要吃花生醬就會過敏。

過敏癥越來越高發，核心原因就是 人們在突然之間，生活的環境變得這麽幹凈。 說突然之間，也許會覺得很奇怪，衛生條件明明是在進入工業化之後的一兩百年間慢慢改善的。但一兩百年在前進演化的尺度上來看，就叫作突然之間。

想想看我們的爺爺，他們的生活環境，每天講究衛生的那個程度。很多85前可能都見過，那種家裏邊是泥巴地的房子，跟我們今天的居住環境就是天壤之別。所以，僅僅是經過了兩三代的時間，我們的生活突然之間變成了一塵不染，突然之間變得很幹凈。

我們體內那個強大的免疫系統，一直駐紮了那麽多的部隊，突然沒有了打仗的地方。結果，產生了免疫系統的失調，這是過敏越來越高發的最主要原因之一。

當然，不能這麽一概而論。幹凈、衛生還是很重要的，但要註意界限，雖然這個界限真的很難劃分。就像溫尼科特說的60分媽媽一樣，標準很難界定。

我的做法就是，盡量讓孩子多接觸自然環境，不要過於在意衛生就行了。

過於幹凈的生活環境，會導致免疫系統缺乏練兵機會

首先，細菌、病毒想要進入人體，並不容易。 為什麽呢？因為病菌想要進入人體，僅有少數幾個通道，呼吸系統、口腔、皮膚上的傷痕、尿路系統。它們的機會很小，絕大部份還沒來得及入侵，就死在了地上、墻上、水裏。進入人體的，又有很多死在了胃酸和腸道裏的消化酶手中；還有的死於我們人體內益生菌的告發，還沒來得及作妖，就被白細胞了結了。

這樣看來，我們體內的免疫系統想要練兵，本來就不太容易了。這時候，生活環境再特別幹凈的話，免疫系統就更難得到練兵的機會了。

為什麽免疫系統的實戰練兵特別重要呢？

如果孩子生活的環境太過幹凈、衛生，平時幾乎就不會啟用體內的適應力免疫系統。適應力免疫系統沒有機會演習，更沒有機會展開局部戰爭。所以孩子一生病，適應力免疫系統，都是突然面臨大的戰役，可以理解為前一秒還在地裏種田，後一面就被送到了前線，免疫系統反應不過來。結果孩子每每都要生病，痊愈的還很慢。 @知乎親子

抵抗力、好身體。

最好的增強抵抗力的方法就是適當地鍛煉、愉快地心情、良好的睡眠、正常的營養攝入。多接觸自然，每一個人都是億萬年前進演化中的優勝者，給孩子貼近自然的環境，免疫系統就能自動調配出最恰當的應對模式。