有研究發現：
孩子每天跳繩30分鐘連續跳20周，比沒跳繩的孩子長高1.5厘米。
跳繩要點：
1. 跳的越高越好
2.長高跳繩最佳時間——下午3點到6點
間歇跳繩法：
1、跳繩100個，根據體能休息1-2分鐘
2、開合跳30個，根據體能休息1-2分鐘
3、跳繩100個，根據體能休息1-2分鐘
4、胯下擊掌高擡腿30個，根據體能休息1-2分鐘
5、跳繩100個，根據體能休息1-2分鐘
6、縱跳伸展30個，做放松伸展和牽拉運動3分鐘，結束
跳繩到什麽程度可以長高?
