現在提倡科學作月子，主要根據產婦的生理恢復規律，制定合理的休養方法。
衣食住行
1、穿衣不能大捂：
傳統坐月子講究不著涼，別受風，大家容易穿衣比較多。
夏天坐月子，最好穿衣長衣長褲，穿薄襪子。
產後前7天出汗多，因為孕期體內多余的水份得慢慢排出，屬於正常現象，及時換衣，不能著涼。
2、保持科學飲食。
傳統坐月子得大補，現在的人大部份不缺營養，奶水夠的情況下，仍同孕期一樣三次正餐，三次加餐，保證每天有蛋白質瘦肉類100-200克，雞蛋1-2個，牛奶250-500毫升，主食4-5兩，新鮮蔬菜水果，過於油膩的食物有可能促進產奶，及時疏通，避免會堵奶。奶水充足的情況下，不要太油膩。
3、住
夏天室溫26-28度，定時通風。能住空調屋，不要直吹空調。可以在臥室，讓客廳的空調開大，這樣寶寶和媽媽都不會直接吹風。
4、行
月子裏減少外出，不能過勞，如果出門，可以薄的長衣長褲，備一個外衣，遇到外賣太冷的空調，及時添衣。
5、註意身體清潔
自然分娩過後，體力消耗大，如若媽媽身體有傷口的話，應註意會陰傷口用溫水清洗，保持傷口部位幹凈，勤換衛生巾。對其他部位進行適當擦洗，特別是乳房的清潔。產後3天，體力恢復，可以淋浴，家人可以幫忙。洗後擦幹身體，吹幹頭發，不感冒。
剖宮產有腹部傷口，前幾天也是身體擦洗，術後5-7天左右洗澡時，有防水貼，貼在傷口上，產後7天可以拆紗布，產後10天可以正常洗澡，傷口不要過分擦洗，洗澡後擦幹就行。
6.、保持舒暢的心情
剛生產後的女性，本身就還沒有恢復，且有部份媽媽一時不能適應新的身份、照顧寶寶沒有經驗，很容易產生不良情緒，甚至是造成產後抑郁癥的出現。這階段家人一定要給予充分的關心和安慰，媽媽也不能過於緊張、避免給自己過大的壓力，以防止產後抑郁出現。
7、產後主張及早下床活動，前7天床下運動不用時間太長，7-30天可以室內活動，以不累為主，30天以後練習腹直肌，盆底肌，42天返醫院隨訪大人孩子的情況。是否在醫院盆底肌訓練。
8、夏天坐月子不能吃冷飲
產後胃腸功能虛弱，吃飯清淡好消化，吃室溫食物，一般安全。沒有煮熟的食品，清洗幹凈，避免腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、也可吃些室溫的水果消暑，對冰箱裏面的東西，不能直接吃。
9、夏天坐月子不能捂
科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑，有危險。
中國人提倡坐月子，是有科學道理的，需要在產後30-42天，讓機體慢慢恢復。
