作為一個練了二十多年的人。
（不是那種練肌肉為目的的，不是練健美的）
作為一個運動健身產業鏈上下遊都了解的業內人士。
作為一個算是「業余運動員」（不是練肌肉的那種，練綜合體能）的人。
我真心奉勸大家，別中了所謂健身等於自律，健身培養自律，健身自律就會成功就光鮮的毒。
巴菲特、朱克伯格、世界各國首腦、中國前十大首富，這些人有幾個有大胸肌、馬甲線的？
想了半天，也就一個前克格勃大帝而已。
練出一身精瘦肉的人，三天兩頭發身體自拍照的人，無非就兩類：
1.吃這碗飯的，比如健身教練、健身網紅，為了飯碗而已。
2.癡迷於此的人，和癡迷麻將、釣魚、模型等等專案的其實一樣，完全談不上高其他一等。
運動健身是好的，是人類必須的，是有益身心健康的，但癡迷於打造自己完美的肉體而進行運動，其實可以部份歸為「整形」 ，如果過度癡迷，那麽也屬於一種病態。
大家別被雞血文章，before &after照片給忽悠瘸了，給pua昏了。
理想的運動健身應該：
不影響生活，能融入生活；
至少不那麽痛苦，最好有些樂趣；
有利於自己，而不是取悅他人。
2017年的我，體脂低吧，主要是餓出來的。
半個月前的我，沒明顯肚子就行，腹肌就在陰影處，10公裏50分跑完（擡杠的人請不要拿這個數據和世界紀錄比，和你朋友比，我承認比不過）；不借力引體能做18個哈哈哈哈：
