當前位置: 華文星空 > 心靈

「共情能力強」和「冷漠」沖突嗎?一個「高敏感」的人如何平衡這兩種較為極端的心理?

2023-12-13心靈

冷漠與否是可控的。

共情與熱心之間,有一個閥門,叫投射。

無論是認知共情還是情緒共情,共情後立刻拉起對對方的憐憫、愧疚、喜愛或者其他的情緒,是因為把自己投射到了物件身上。

也就是說,是下意識的代入了對方決策,從而感受了對方的情緒,然後再啟用如何言行看待對方的次生情緒。

這時候次生情緒,再用潛意識的情緒回路,去驅動當事人的言行。

這也是為什麽人們總是會對某些與自己有相似標簽或經歷的人,共情且熱心。

舉個例子。

你失業過,當時很難,等你看到一位剛失業的人的苦惱,共情了他的焦慮與憂傷,你就投射的把自己代入他,然後拉起了對焦慮與憂傷的次生情緒,需要安慰。

這時候,你就會有很強的潛意識驅動去安慰他。

那麽,在客觀看來,此時你是不冷漠且熱忱的、善意的。

如果希望控制這種「熱忱」(因為經常如此有各種副作用,包含心理上的、社交上的、以及財務損失上的),那麽只需要控制共情後不要投射就好。

方法比較簡單,就是告誡自己以下的可能,以阻止產生投射和次生情緒。

1,告訴自己對他人的資訊了解的並不完整,而自我展現本能會導致物件本身可能無意中隱瞞資訊、表演情緒或者扭曲事實表象。

2,檢查雙方的認知水平,如若自己在認知上沒有層析性質的優勢,要告誡自己,自己可能沒有能力去熱忱的做什麽,因為有較大可能,自己做的事情是無用且有隱患的。

3,檢查雙方的不同身份標簽,這種標簽雖然粗暴,但代表道德觀、價值觀是有差異的,因而我們代入的很可能是想象的他,而不是真實的他,那麽由此去產生情緒的話,就脫離了客觀。

4,警惕當下很多人,利用同理心和善意牟利、欺騙,甚至引導他人攻擊第三方的行為。

以上。

加個閥門,養成習慣。

就可以適當的控制,在合適以及有益的時候,再去熱忱。

適當的冷漠,並無道德汙點,反而可能是保護自己、敬畏規則的一種理性。

供參考。