心理學是在西方科學思想上建立起來的實證學科。既然是一門學科， 它就能解決一部份的問題，同時，它不能解決所有的問題。
心理學有非常明顯的「科學」特征，即它是需要驗證的。最常見的方式就是實驗和測試。如果你提出一個想法，認為大腦某個區域掌管著特定的功能，或者認為某個療法對特定的病癥有特殊的療效，這個想法是需要進一步證實的。這種證實基於概率和邏輯原理，只有在可接受的容錯度內，在控制了變量的情況下，得到足夠多的支撐證明，你才能認為，這個想法是可行的，才可以逐步使用到實際治療中。
在玄學、宗教中，你幾乎不會看到這個驗證的過程。 從來沒有哪個機構，能夠以可檢驗的方式證明上帝存在的概率是多少，或者神跡對於癌癥的治愈效果如何，這些都是無法驗證的概念。
對於一個個體來說， 科學、玄學、運動、情感、藝術 等等，哪一個才能發揮最好的治療效果，也是因人而異的。
另一方面，心理學與其他學科有一個非常大的不同，即強調 人與人之間關系 的重要性。治療需要在合適的關系陪伴下發生，患者也需要在關系中習得新的心理應對方法。因此，是否有效，不僅依賴於理論和藥物的使用，也依賴於治療者與患者之間關系的融洽度。
心理治療對你是否有效，不在於心理問題是簡單還是嚴重，而在於：
- 你是否認可心理這門學科的治療理念
- 你是否找到了一位合適且適格的治療醫生
- 你對治療是否有信心，是否真的希望獲得治療
- 你是否有足夠的時間、金錢、精力完成治療
如果這些問題的回答都是否定的，那麽也許心理學就不是那個對你而言有效的方法。
如果你仍然感到困惑，可以看看我的這篇文章
