我們人就是有很多 煩惱 的，人不如意者時常八九，這是誰也避免不了的。
面對煩惱，我們有很多種選擇。有的人選擇忽略，視而不見，先讓自己生存下來再說，或者是用自己的成就感填補內心的空虛與孤獨，再更多的加碼在追逐金錢、位置的遊戲裏面。
還有一些，會因為 親子教育，夫妻關系，伴侶關系原生家庭中與父母的關系 ，或者是其他的問題，想要找尋一些答案，於是走進了心理咨詢室。
心理咨詢被認為是西方人的東西，在這之前，在古老的東方會有些寺廟，寺院的法師就扮演著心裏咨詢人員的角色。他們用的方法，有參禪、行香、打坐、冥想、等等。讓有智慧的禪師，以超維的角度，來解釋與引領。讓來訪者參話頭、覺悟、並溶解問題。
對於現代人，方有機會用西方式的語言，與對大腦及人體的檢測手段，對於動物與人進行的心理學實驗統計，等等來解釋心理現象。
心理治療的原理，是讓 意識與潛意識能夠連線統一 。沒有統一的意識，就是分裂的，就是在一個腦袋之內有好幾個自己。這好幾個自己都想要成為主人，這就是煩惱的源頭。 就像是左手要拿東西，右手反對左手，所以麻煩可想而知。
但是人就會有 無意識 跟 潛意識 ，並且很難統一，因為每個人都壓抑著長大--從一個小嬰兒喝牛奶開始，就在經驗者人類的痛苦。如果父母要把沒有喝完的一小口牛奶讓嬰兒餵完。小嬰兒可能已經吃飽了，也忠於自己的感受，就是不喝，父母把奶瓶塞到嬰兒的嘴巴，嬰兒會把頭轉向另外一邊，大人如果繼續，嬰兒可能會哭以示抗議。如果大人仍然繼續把牛奶往嬰兒的嘴巴瑞面塞，嬰兒可能會選擇不得不壓抑情感把牛奶勉強喝下去。壓抑就形成了分裂與潛意識，越早壓抑，可能的潛意識就越多。所以我們就可以想想。從我們是嬰兒開始，到長大成人，我們沒有接受自己有多少東西，又把多少情緒感覺壓抑到我們的潛意識裡頭，我們潛意識有多厚？
還有一些在小時候被父母攻擊的小孩，不管是用言語的攻擊、還是暴力對待，他們成為受虐小孩，被打被罵，遭受著沒有尊嚴的，甚至是死亡的威脅。為了要活下去，他得先把這些不舒服的感覺暫時遺忘，甚至用快樂來遺忘自己的痛苦，要不然感覺太難以忍受了。
所以有些小孩就在長大的過程當中發展為某種解離幻想的方式。幻想自己在做某些快樂的事情、遊戲、上癮的東西呀。讓自己快速的轉換或者是追求某種事業的成功以快速的 逃離 小時候的情境。在外在表現上，他們可能會有迷人的或者是甜美的笑容，但潛意識的記憶裏卻有著自認悲慘的過去。在地理上，有的人覺得逃得越遠越好，甚至逃離家庭、逃出某個城市，國家、文化、種族，真實的作為其實是把自己的心門關起來，讓自己在某種積極正向有創造力的事業當中，有一種陽光無限好的感覺。
但潛意識的傷痛的感覺，像一頭蛟龍，總在自己不經意的地方跑出來。又像是打地鼠的遊戲，剛把這個地數打下去，又會從另外一個地方竄上來，讓自己精疲力盡，最終把得意的自己往下拉。
可能還有一些人，在自己原生的家庭裏，目睹家庭的不和諧，要麽站在爸爸那邊反對媽媽，要麽站在媽媽那邊反對爸爸，要麽覺得父母都無可救藥，想要遠離逃跑。要麽因為各種需要，在家庭裏面扮演著各種自我犧牲角色。
有的成為家庭裏面的 英雄 ，替父母減輕負擔。或者扮演著代替父母的角色，去領導家裏面其他的兄弟姐妹，讓整個家族興旺，但操碎了心，卻可能辛苦吃虧不討好，卻又停不下來。
有的則成為家庭裏面的 烈士 ，為了父母可以和諧，選擇生病或其他受害的方式，來轉移家庭的註意力，以得到自己想要的結果，感覺悲哀又悲壯。
有的發展成小甜甜的 討好者 ，來逗父母開心，長大後形成討好模式無法自拔。
還有一些選擇躲起來，不被父母看見，像 隱形人 一樣，慢慢形成了不敢再團體的視線內，帶著非常多的愧疚感，不願意展現自己的才華與天賦。
還有一些人發展成為 叛逆者 ，漸漸形成了一種為反對而反對的慣性模式，不自覺的就會成為個麻煩制造者，攪亂一池春水。
…
慢慢的，因為潛意識與無意識的習慣運作，也把小時候所累積的一切，帶到自己的交友工作與關系甚至是家庭中。
然而這一切，其實從小就開始重復與累積，在我們的無意識深處都蘊藏著答案。如果把我們的人生看作是一部影片，剛好就像電影（人生遙控器）一樣。我們喜歡在不舒服的地方就快轉，高台。這就是為什麽？我們小時候所體驗到的事,可以被忘得一幹二凈，只有極少數的畫面被想起。
但是小時候的自己像是 骨牌效應的 第1張牌。我們都見過這樣的一個遊戲，那就是第1張骨牌非常小，小到像指甲蓋一樣，他可以依序的推動，第2張，第3張越來越大的骨牌，越來越大，到最後，甚至可以推動，幾乎比房子還要大的骨牌。這個跟我們內在的情況是一樣的，小時候的那個小小的決定，就影響了我們一輩子。
有句話叫做三歲看老，三歲以後的人生，都是重復著三歲之前發生的事，因為對於人類的核心信念（我們深信不疑的東西）而言，在三歲都已經建構完成了。
咨詢 ，就是曾經走過這條路的人，就好像已經有了這個 心靈地圖 ，他知道如何陪伴來訪者進入自己的潛意識。或者，就像一個曾經做過把人生影片倒帶的人，比較能夠停格在當年的影片的位置，並且不快轉、不換台，就只是如實的去看當年真實的發生。並且從中看到不一樣的，自己。從一個 厭惡、憤怒，無明、受苦、拒絕、怨恨 ,變成一個 接納覺知、欣賞 的自己。
比如說
小時候的我，非常想要得到父親的認可，所以在每次考試的時候，我都表現很好，以獲取父親的關愛眼神。有次，在小學拿到第1名的之後，到家找父親簽字。父親拿筆快速簽下「 學習不認真 」5個字，那個時候我很不開心。跟父親Argue.可不可以換個其它句子？父親很嚴厲的問我「難道你學習認真嗎」？我想了想，似乎我的第1名並不是完全認真而來，問題在我，我還可以更認真。於是等到下一次考試的時候，我再次讓自己得到第1名。回到家帶著一種忐忑又期待的心理，捏手捏腳走到父親的面前，低著頭，小聲的說「又是第1名」。言下之意，親愛的爸爸，這樣應該可以欣賞我了吧。尊敬的父親，我的努力與成就足夠可以看到我了吧，但令我意外的是。父親仍然抓起筆寫下「 學習不認真 」5個字。
這對我而言是一個故事，就像影片一樣，是幾十年前的老電影，他也在我的記憶深處。但是在這個影片當中，如果我回放、慢進、定格。這我可以從過去的這些發生當中看到了，因為當時的發生，在那個當下我是不舒服的。我頭腦裏面想的是，得到我父親的愛是如此困難的。不管我怎麽努力，我都難以得到父親的認可。我一定是不重要的，不夠好的，等等這些想法。同時在我的感覺系統裏面一直攜帶著這個不舒服。
隨著我慢慢的長大，我會把這個信念帶到我的工作與關系中。雖然對我而言，他已經是古老的過去，以為早就翻篇了，但他都在我的內心最深處，而且絲毫不減少的影響著我，甚至更容易強化，認為自己是不夠好的，不重要的，不配得的。我怎麽努力？都不會被認可的。
同時，在我的世界裏面，即便別人對我很好，我只要把父親的形象投射在別人身上。那我就完全看不到別人真正對我的認可與欣賞。甚至也會把小時候因為得不到認可的怨，一不小心轉換成憤怒，也在不經意間發泄在伴侶與其他人身上，都是自己完全無法用意識去控制與掌控，明明想在關系中得到關愛和諧，最後卻變成了，憤怒相向，事與願違。
所以，生活與工作對我而言就是一種受苦了。
如果不去對自己的信念有所質疑，對這個畫面做一個回放跟重新感受的工作，那麽我的生活就是無盡的重復著那些自己不配得與無價值的感覺。同時把這些感覺壓抑在我的無意識深處。不管我怎麽做都受到他的影響，又不知道如何擺脫他。
心理咨詢 會提供一個機會
幫助我們回看自己的人生，就像回看錄影帶一樣。
當如實如是的看到定格住的畫面，我們就有機會看清楚，並且超越我們小時候所相信的信念，看見這一切想法並不是真的。
從經驗中我們發現，如實如實的看這個畫面是不容易的。
因為人類把不舒服的感覺向下壓，同時發展出一套逃離自己不舒服感覺的模式。
就以我的例子來說，面對我小時候那個我不夠好，我不被重視的信念，我頭腦裏面的想法可能是，讓自己做得更好，更完美主義，第1名不夠，那讀個好大學拿個碩士學位，或者是盤算著在其他方面有成就來榮耀自己的父親。或者是攻擊自己，你就是這麽糟，你就是這麽不討人喜愛，你本來就是不重要…。也或者是攻擊別人，別人就是那麽的不寬容，所做的這一切都在逃離自己這個不夠好的感覺。
所以心理咨詢，不只是問咨詢師 ， 我該怎麽做？我如何做？為什麽會發生這些事情？如何可以避免？怎樣才能走出來？多久才能得到？ 等等。
也是關於自己向自己的探尋，心理咨詢就是幫助我們看清，包括畫面，念頭，身體，感覺，情緒，自我認同，信念，等等的關系。
生命的問題，都來自於我們不了解自己。
不了解自己的什麽呢？那個早就形成習慣，那個無意識，那些我們早就麻木與轉移掉的，或者是用對抗或逃離的方式，沒有真正去面對的，我們認為是邪惡的，黑暗的，厭惡的，等等的人性。
以及我們防衛的，想要控制的，想要操控的，或者是是躲在安全形落的，也或者是隱藏在某個面具底下的自己。
了解自己就像剝洋蔥一樣，一層一層的剝開。洋蔥是會刺激你流眼淚的，但也只有活著的人會流眼淚。
痛苦是人的一部份。麻木的人與死人是不會痛的！
有些時候我們已經把自己變成了一個機器人，忙碌忙碌而沒感覺。這樣的人生當然是很悲哀的，也是很無趣的，很無聊的。真實的人生比這個有趣的更多，比這個豐盛的更多。
心理咨詢提供一個機會，
讓自己重新活過來！
重新有感覺，重新認識自己！
人生的軌域，可以重新的修正！
人生的劇本可以重新的覆寫！
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