有時候情緒的問題，很可能是身體的問題。身體的問題是因為受到了情緒的影響，兩方面互相關聯，也可以互相調理。
情緒有問題了可以調理身體，身體有問題了可以調整心態。
晚上限入內耗，看看是不是陰虛了，到了晚上身體的陰不能制陽，所以會情緒波動比較大。
晚上可以嘗試斷食，晚飯不吃，容易保持大腦的清爽，然後靜坐，靜坐的時候可以調理身體的陰陽之氣，平衡陰陽，也可以觀照自己的雜念，在靜坐中慢慢的很多妄念會自然消融，向外攀緣執著的力量會放松放空，人的六根向外執著的力量會收回來，回歸自性空無的狀態，這時候不但調心也可以調身。
一般來說，焦慮的人都是意念太重，六根向外關註的太極端，不知道收斂六根的精氣，所以消耗會很重。
所以老子說，少私寡欲。就是說每天要收斂六根向外攀緣的力量，適可而止，不能像脫僵的野馬那樣，精氣一直被外面的五欲六塵所吸引，這樣人很容易精神氣血被掏空。
所以說要回關返照，反聞聞自性，這些都是對治六根向外攀緣執著的的方法，讓你可以透過靜坐，或者觀照，把六根門頭露掉的精氣收回來，因為你的六根之動都是能量，當開始內觀的時候，意根清凈不妄動的時候，人的能量就集中起來了，這個時候就制心一處，處於高能量的狀態，體內陰陽自動調和，人很容易回歸空性的狀態，見到自己的真我。
所以說，要懂的每天都攝六根，凈念相繼，回觀返照，養精蓄銳。
