讀過最有力量的一段文字，是來自著名心理學家伯特·海靈格的一首詩。
它給我內心帶來的是：平穩，柔和，堅定而不對抗，持續地強有力支撐。
這首詩歌的名稱叫【我允許】
我允許任何事情的發生。
我允許，
事情是如此的開始，
如此的發展，
如此的結局。
因為我知道，
所有的事情，都是因緣和合而來。
一切的發生，
都是必然。
若我覺得應該是另外一種可能，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許別人如他所是。
我允許，
他會有這樣的所思所想，
如此的評判我，如此的對待我。
因為我知道，
他本來就是這個樣子。
在他那裏，
他是對的。
若我覺得他應該是另外一種樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我有了這樣的念頭。
我允許，
每一個念頭的出現，
任它存在，任它消失。
因為我知道，
念頭本身並沒有意義，
也與我無關，
它該來會來，
該走會走。
若我覺得不應該出現這樣的念頭，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我升起了這樣的情緒。
我允許，
每一種情緒的發生，
任其發展，任其穿過。
因為我知道，
情緒只是身體上的覺受，本無好壞。
我越是抗拒，
它越是強烈。
若我覺得不應該出現這樣的情緒，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我允許我就是這個樣子。
我允許，
我就是這樣的表現。
我表現如何，就任我表現如何。
因為我知道，
外在是什麽樣子，只是自我的積澱而已。
真正的我，
智慧具足。
若我覺得應該是另外一個樣子，
傷害的，只是自己。
我唯一能做的，就是允許。
我知道，我是為了生命在當下的體驗而來。
在每一個當下時刻，
我唯一要做的，
就是全然地允許，
全然地經歷，
全然地享受。
看，
只是看。
允許，一切如其所是。
以上。
