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第一章經絡按摩成就美麗健康女人
經絡暢通，百病不生
在每個人的體內，都擁有一個強大的自我調節系統，它就是隱藏在我們身體深處，摸不著、看不到、擁有無數穴位的經絡，經絡具有「行血氣、營陰陽、決死生、處百病」的重大作用。經絡人體內部的各個臟腑器官聯系成一個有機整體，保證全身氣血充盈，抗禦病邪和保護機體，成為我們保持健康、對抗疾病的強有力武器。
身體一旦出現不適或疾病，身體裏的調節系統會自動發出相應的警報。例如，手指指腹扁平或指尖細細的，就是氣血不足的表現，這是人體中的經絡有堵塞之處，使臟腑器官不能發揮正常的功效，從而造成氣血執行不暢。因此，經絡暢通是保證我們身體健康的首要因素，經絡不通，外部保健做得再好也只能治標不治本。
經絡按摩的美麗健康功效
1.增強女性抵抗力：按摩可以促進血液迴圈，增強消化吸收和營養代謝，提高人體防禦疾病的能力。
2.減輕和消除心理疲勞：按摩使人精神放松，心情愉悅。
3.減輕和消除肌肉疲勞：按摩能改善血液迴圈，提高局部營養代謝，增強人體的運動能力。
4.調整內臟功能紊亂：上背部按摩，可改善心肺功能；腹部按摩可以促進胃腸蠕動，改善消化功能；下腹膀胱區按摩，可增加膀胱平滑肌張力。
5.減肥和美容：按摩可以調整臟腑功能，改善氣血供應，塑造完美的形體。長期經絡按摩頭面部，可以增加皮膚的光澤和彈性，淡化面部皺紋、使面色紅潤、神采飛揚。
女性經絡按摩的適應證
經絡按摩具有預防、治療、康復、保健、美容等多種作用，套用廣泛，適用於內科、外科、婦科、五官科、神經科的多種急、慢性疾病。原則上對於某些非器質性疾病，均可進行經絡按摩。但無論什麽病癥，都一定要在診斷明確之後，再進行經絡按摩，最好是聽一聽醫生的意見。
女性經絡按摩的禁忌證
經絡按摩療法雖然適用範圍很廣，但任何方法都不是萬能的。下列幾種情況不宜進行經絡按摩。
1.高燒發熱者。
2.皮膚病局部化膿、感染者。
3.婦女妊娠、經期、產後惡露未盡時，忌在合谷、三陰交、腹部、腰骶部按摩。
4.各種惡性腫瘤、結核患者等。
5.有出血性疾病患者。
6.有嚴重心臟病、腎病、急腹癥患者。
7.新鮮骨折及術後未拆線者。
穴位定位方法
按摩治療效果與取穴位置是否正確有著密切的關系。要想定準穴位，必須掌握定位方法。常用的穴位定位方法有以下三種：
1.手指同身寸定位法：以本人手指為尺寸折量標準來量取穴位的方法叫「手指同身寸法」，又稱「指寸法」。按摩者可用自己的手指來測定穴位，常用的手指同身寸有：拇指同身寸、中指同身寸、橫指同身寸。
2.簡便取穴法：簡便取穴法是一種簡便易行的腧穴定位方法。如立正姿勢，手臂自然下垂，其中指端所觸及下肢處為風市穴；兩手虎口自然平直交叉，手食指壓在另一手腕後高骨的上方，其食指盡端到達處取列缺穴。
3.自然標誌取穴法：根據人體自然標誌而定取穴位的方法稱為「自然標誌取穴法」。人體自然標誌有兩種，一種是不受人體活動影響而固定不移的標誌，如五官、指（趾）甲、乳頭、肚臍等，稱為「固定標誌」；一種是需要采取相應的動作姿勢才會出現的標誌，包括皮膚的皺襞、肌肉部的凹陷、肌腱的暴露處以及某些關節間隙等，稱作「活動標誌」。自然標誌取穴法是常用的取穴方法，如兩乳中間即膻中穴，握拳在掌後橫紋處取後溪穴等。
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女性經絡保健按摩
【書立方編委會】編
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