作者：牛小掰
人生就是一場馬拉松
前幾天跟朋友去東莞松山湖慢跑，四個小時，沿著濱湖路跑了個半馬。
湖邊有鳥叫聲，蟋蟀聲和風吹過的沙沙聲。
跑完之後感覺做了一場心靈的洗禮。
人到中年，事業和家庭的壓力如同一座大山，壓得人喘不過氣來。
而跑步，就是化解身心壓力的最好方式。
01
跑步能修身
先來看一組圖片：
圖中的這位女子，名叫Amey，她的體重最重的時候達到317.5斤，胸部和手臂上，全部都是肥肉。
為了減肥，她嘗試過許多辦法，其中包括減肥手術。
但是最終讓Amey變成右邊那幅圖片的，是堅持跑步。
最開始的時候，她跑個幾百米就累得不行。
可看著自己肥胖的體型，她咬牙堅持了下來。
1公裏，5公裏，10公裏......哪怕是遇到糟糕的天氣，她也不願放棄。
後來，她報名參加了很多次五公裏比賽。
比賽的時候，場外的醫生都擔心她中途暈倒，就讓救護車跟在她身後。
可是她還是跑完了全程。
當她沖過終點的時候，所有的人都為她歡呼。
那一次比賽讓她的信心大增，到目前為止，她參加過很多場比賽，還完成了兩場半馬。
短短兩年，她的身材，就從最開始的臃腫婦女，變成了體態輕盈的靚女。
有人說：
「 跑步30分鐘能緩解心情，1個月能抑制不良習慣，半年能改善夫妻生活，1年後擺脫三高疾病，10年後看起來要比同齡人年輕。 」
人到中年，身體開始走下坡路。
不運動不健身，會讓你的身體變得蒼老衰竭。
熱愛運動的人，你跑出的每一步，都會讓你逆齡生長，變得更加年輕。
02
跑步能修心
人到中年，不得不面對人生下半場的焦慮。
人民警察董寶平在2010年患上了抑郁癥，曾經想過結束自己的生命。
在那段日子裏，他每天焦慮的睡不著覺，白天也沒精神，一整天渾渾噩噩的。
為了治療抑郁癥，他決定跑步，6個月後，他的抑郁癥得到了明顯緩解，能正常睡覺了。
美國杜克大學的占士·布盧門撒爾教授，曾經進行了一次研究。
他挑選了156名患有輕度或重度的抑郁癥，將他們分成了三組。
一組使用藥物治療，一組每周做跑步訓練，最後一組什麽都不做。
四個月後，堅持跑步的抑郁患者，和使用藥物治療的患者，癥狀都有了明顯改善。
據世界衛生組織統計，目前20%的全科醫生會在治療抑郁癥時，會推薦跑步作為替代藥品進行輔助治療。
跑步，就是一場心靈的重新開機。
就像晚上那句話說的：
」 三公裏專治各種不爽，五公裏專治各種內傷，十公裏跑完內心全是善良和坦蕩 。」
當你疲憊，壓力山大，心情不好的時候，不妨來一場酣暢淋漓的跑步。
當你跑起來的時候你會發現，全世界都在給你讓路。
03
跑步是修行
村上春樹幾乎每天都要慢跑10公裏，他在【當我談跑步時我談些什麽】這本書中說到：
「 至少在跑步時不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時刻 。」
跑步，是一種沈澱。
你在奔跑之中，感受耳畔掠過的風，體驗腳底撞擊地面的真實觸感。
當你將煩惱忘掉，將浮躁丟掉。
就會沈浸在運動帶來的心流之中，既治愈了身心，也平衡了生活。
台灣省的前領導人馬英九是一個當仁不讓的跑步專家，跑了超過一萬五千公裏，3000多個小時。
他覺得跑步就是人生的一場修行，還提出了跑步的」 三不原則 「。
「 不半途結束，不半途休息，成績不退步 。」
跑步的和人生很多時候是相通的。人生如同一場馬拉松，重要的是過程，跑完你全程就是勝利。
