抑郁癥孩子的情緒經常都不穩定，作為父母，應該怎麽辦呢？
家長最深的憂慮與掙紮
對於大多數抑郁癥孩子的家長來說，他們最深的憂慮莫過於無法理解為什麽自己孩子的情緒問題會如此嚴峻。
孩子仿佛是一個隨時可能爆炸的易燃物，即便是最輕微的一句話，都有可能引發一場激烈的爭執。
家長們因此承受著巨大的煎熬，他們都很迷茫，不知道怎麽跟自己的孩子有效溝通，好像任何嘗試都被孩子誤解為惡意。
家長面臨的真實困境
一位來看診的家長這樣描述他們的困境：
「我感覺自己無法觸及孩子，更別提跟他溝通了。我們日常充滿了爭執和沖突。」
「我說的每一句話似乎都是錯的，都被孩子視為控制或惡意。」
「在孩子眼中，只有我順從他才是可以的，而我提出的任何要求都被拒絕。我真的不知道如何面對我的孩子了。」
面對這樣的困境，我通常的建議是—— 努力與孩子建立安全感 。
家長對孩子的本能反應
父母面對孩子時，往往有一種天生的控制欲。當孩子變得難以捉摸，父母便急於尋找解決之道。
他們難以接受孩子與自己有不同的想法，更無法接受自己無法理解孩子的行為。在父母看來，自己一手帶大的孩子，與自己共度了十幾年甚至幾十年的時光，應該理解和配合自己的行為。
然而，當孩子出現叛逆、抑郁等情緒問題時，最讓父母痛苦的並非孩子當下的情緒反應，而是發現孩子似乎正在逐漸失控，偏離他們既定的軌域。 這種陌生感、疏離感和遙遠感讓父母在孩子的情緒波動中變得更加焦慮和崩潰，進而可能加劇孩子的抑郁情緒。
家長的首要任務
面對抑郁癥孩子的情緒問題，父母的 首要任務是穩定自己的情緒，認識到自己的失控。
只有穩定的父母，才能給孩子帶來安全感。 而只有充足的安全感，才能讓孩子在情緒崩潰時找到依靠，進而接受疏導並與父母重建關系。
當父母對抑郁癥孩子感到痛苦時，最應先問自己一個問題：
「最近這段時間，我的情緒真的穩定嗎？」
在面對心理健康問題時，請務必尋求專業幫助，並結合飲食、運動、睡眠等多方面進行綜合調理。記住，心理健康是我們最寶貴的財富，值得我們用心去呵護。
