傳統瑜伽老師何惠芳老師近期在直播中提到，規律的傳統瑜伽習練者對四季變更的適應能力會更強。 即使遇到酷暑，哪怕周圍的人都特別難受、特別熱，規律的傳統瑜伽習練者也不太會有不舒服的感覺。
這不僅是何老師的親身體會，畢竟她已經規律練習傳統瑜伽十幾年了，也是有理論根據的。
何老師解釋道，規律的傳統瑜伽習練者會在心理上有一種接納的態度，我們因為我們知道很難透過主觀意誌去把控任何事情。
當外界發生各種各樣的變化時，我們就能比較自然地接納這種狀態，包括身體上的不舒服，外界環境的不舒適等。 一旦心理上可以接納，外在的變化對於當事人造成的影響也會降到最低。
在生理層面，規律的瑜伽習練者對外界的適應能力也會更強。何老師提到，在做呼吸控制法練習時，吸氣與呼氣會有固定的比例。
事實上，呼吸是人的本能，而呼吸控制法按比例來訓練呼吸的練習意味著練習者的神經耐受度會得到訓練。經過長期規律的練習，練習者對身體內在的化學反應耐受度也會提高。
於是，規律的傳統瑜伽習練者對外界和內在的平衡和調節能力都會更強，包括炎熱、寒冷、潮濕或酷暑的環境。
有些瑜伽大師在寒冷的地方全身赤裸地練習或行走，也有瑜伽大師在水底做訓練。這些對普通人而言，有點不可思議，但確實是真實存在的現象。看起來那些瑜伽大師有特異功能，其實是他們對內外環境有超乎於常人的適應力。
另外，規律習練傳統瑜伽，會讓練習者的身體相對敏感，能更多捕捉到身體的感受。在空調房裏，他們的適應能力同樣會很強。
何老師分析道，他們不會對空調房的寒冷產生一種排斥的心理狀態，若是冷，可以穿衣服。當內心不對空調產生一種本能的對抗或憤怒時，怒火便不會升起。
別看何老師在直播前講起傳統瑜伽和阿育吠陀來滔滔不絕，看起來就是特別正氣的瑜伽老師，但無意間她提到的一個例子，卻顯示了她的小女孩心態。
何老師提到，有一天中午，她跟朋友一起出行，就想買根雪糕吃。可她的朋友勸她，不要吃雪糕，太寒涼，腸胃會受不了。
何老師的回答是，「現在是中午，陽光多好，我的pitta很高，我吃一點雪糕對我的消化系統不會造成太大的困擾。」
如此篤定的回答，代表著何老師對自己的身體了如指掌，同時她一定有深厚的瑜伽和阿育吠陀知識作為根基。
接著，何老師補充道，「我現在每天都練習瑜伽，就是希望到了90歲時，還能吃雪糕。」
我一直覺得能堅持規律練習瑜伽，一定要有強大的內驅力，實在沒想到一位規律練習傳統瑜伽十幾年的老師，一路走下來的理由竟然是為了吃雪糕，實在是很可愛。
如果您也想具備對外界環境更強的適應和平衡能力，歡迎嘗試傳統瑜伽。
（何惠芳老師是普瑞瑪古典瑜伽工作室的主理人，已經規律練習傳統瑜伽十幾年，並且擁有十幾年的傳統瑜伽教授經驗，課程涉及瑜伽教培、呼吸控制法、冥想等。）
