兒童的視力是很重要的，這決定了他們的學習和成長。然而，與日益增長的數碼器材依賴和缺乏戶外活動等現代生活方式相結合，兒童的視力已經受到威脅。那麽，對於家長來說，保護孩子的視力就變得更加重要。但是，該如何做？
首先，要確保孩子有充足的戶外活動時間。近視與室內看電視和玩電腦遊戲等活動密切相關，也會被稱為「室內症候群」。因此，盡量安排孩子每天到戶外運動和玩耍，這有助於預防近視，並提高孩子的綜合素質。
其次，保持良好的使用數碼器材的習慣。如果孩子必須使用電腦或其他數碼器材，應該註意坐姿、距離和時間。孩子離螢幕的距離應該在50-60厘米之間，坐姿舒適，頭部保持正直，不要倚靠，並避免使用數碼器材超過1小時。
另外，對於兒童的飲食，家長也要註意。藍莓、胡蘿蔔、花椰菜、西蘭花等綠色食物和水果含有大量的維生素和有益抗氧化劑，可以幫助維持和促進視力的健康。
最後，定期眼科檢查也是非常重要的。盡可能每年參加一次眼科檢查，以確保孩子的視力得到及時的發展。
總之，兒童視力的保護需要親子共同努力。透過國外的研究，有個指導性的原則：兒童的視力保持不能被忽視，20分鐘電子器材使用後可以進行15分鐘的戶外活動。家長需要時時刻刻關註 孩子的視力狀況並采取適當的保護措施。
