眾所周知，糖尿病 作為一種代謝性疾病，一旦患上就難以治愈。可以說，一旦被診斷為 糖尿病，終身都離不開「控糖」二字了，因為血糖不穩所帶來的並行癥，一個比一個厲害……而血糖控制說出來容易，但實際做起來卻相當有難度，除了日常的血糖監測、定時服藥、加強運動，還要精準地控制好每天的飲食。要知道一頓兩頓的改變尚能接受，難就難在日久天長地關註同一件事。最近，有糖友發來求助：吃雞蛋是否能幫助降血糖？除了吃藥，還有哪些降糖辦法？今天，我們一並解答吧：
糖尿病 吃雞蛋能幫助降血糖嗎？
首先，從雞蛋的營養成分來看，它的碳水化合物的成分確實很低，升糖指數幾乎為0。但同時，也找不到被證實可以降糖的成分。因此，在這裏就可以先將這個問題做個解答：吃雞蛋，不能幫助降血糖。
但是，也不要失望，畢竟雞蛋作為「營養寶庫」也非浪得虛名，尤其是豐富的蛋白質（與人體蛋白類似，易吸收）及各種有益身體健康的維生素、礦物質。有研究發現，如果餐前半小時吃少量富含蛋白質的食物（如雞蛋），可以降低40%的餐後血糖反應。因為普遍2型糖尿病 患者存在胰島素分泌延遲的現象，而提前吃蛋白質類食物可提前刺激胰島素的分泌。（註意：餐前的雞蛋，是正餐裏的一部份，可不是 額外的食物哦）
其次，常吃雞蛋還對血管有好處，如它裏面所含的卵磷脂，就能平穩血液中膽固醇的含量，保護血管預防動脈粥樣硬化的發生。
最後，也是很多減肥 人士所 關註的點，雞蛋中的蛋白質可以讓飽腹感延長，間接減少其他食物熱量的攝入。
總而言之，雞蛋雖沒有直接的降糖功效，但也不妨礙它作為健康的食療美食。糖友是可以吃的，但要註意兩點，第一，是每天的量不要太多，建議一天一個；第二，最好吃水煮蛋，不要吃油煎的。
糖尿病 除了吃藥，還有什麽有效的降糖辦法嗎？
關於這個問題，可以說得實在太多了，在業界比較公認的是控糖「五駕馬車」，即藥物、飲食、運動、病情監測、教育。而這5項每一項都可以展開說很多內容，不過拋開藥物、監測兩項需要醫生介入的兩項，飲食與運動則是我們在日常特別需要註意及堅持的。
就飲食這塊，從來沒有絕對的禁忌，如果血糖控制效果良好，水果、甜食也是可以淺嘗的。但總的原則需要記住：升糖少得多吃，升糖多的少吃，註重食材多元化（這樣才能保證營養的均衡）。
而至於運動，考慮到病情及患者自身身體狀況，建議進行有規律、累計時間較長的低強度運動。如散步、慢跑、健身操、太極拳等等，或者間歇性運動，如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等效果會更好。但要註意的是，忌空腹運動，同時運動過程中如果出汗量大 ，要及時補水或無糖飲料，避免血糖快速升高引發的損害。
