可能是年輕時不註意飲食，饑一頓飽一頓的，還經常不吃早餐。後來是無論看到什麽好吃的，都沒胃口，並且不覺得餓。身體整天乏力，說話上氣不接下氣的。也吃了不少的中藥西藥，但效果都一般。直到後來一個中醫大夫給我說，你這是脾胃虛弱，以後就註意飲食，調理好情緒，以養為主，慢慢的就好了。還真是，經過一年多的調理，現在胃口好多了。我把自己心得分享給大家，希望能幫助更多的人
宜吃的食物：
1. 粥類：粥是養脾的良好早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物 。
2. 山藥：具有益肺養陰，固精補腎、健脾祛濕養胃的功效 。
3. 大棗：性味甘溫，具有益氣補中、安神養血的作用 。
4. 薏米：性味甘淡、微寒，具有利濕健脾、消腫利水的功效 。
5. 鯽魚湯：和中補虛，醒脾開胃 。
6. 羊肉：與當歸、乾薑共同煮湯，起到溫中散寒，健脾暖胃的功效 。
忌吃的食物：
1. 寒涼食物：如冰涼的食物和寒性食物，例如苦瓜，應盡量少吃 。
2. 肥甘味厚食物：太甜的、油膩的、鹹的食物不利於脾的運化，應避免 。
3. 生冷辛辣食物：會刺激胃黏膜，應選擇松軟清淡的食物 。
4. 煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料：這些可能會刺激胃黏膜，應戒煙、酒等 。
此外，還應註意以下生活習慣：
飲食規律：一日三餐要規律，尤其註意早飯一定要吃 。
適量運動：有助於促進脾胃功能 。
規律作息：按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血 。
養胃不是一天兩天的事，千萬不要操之過急，幾天甚至幾個月看不到效果，大家要堅持，畢竟身體是自己的，有個好身體，才是生活的本錢。
也不勸大家整天的求醫問藥，真的用處不大。
以上僅僅是個人心得，大家可以參考一下，希望對脾胃虛弱的朋友有所幫助。
