作為居住在北方的朋友，饅頭是主要的面食，也是大部份家庭每頓飯必有的食物。
在日常生活中，我們還會吃各種各樣的甜品之類的食物，例如奶茶、麪包、曲奇、下午茶等等。
特別是有朋友在過生日的聚會時，大家都會習以為常地將生日蛋糕作為禮物送給朋友。飯後大家也會吃一點甜品作為餐後小零食 ，更有的人會經常吃這些食物，好多人會認為這些食物吃起來非常的滿足。
還有大部份人會將甜品作為主食或者下午茶來吃，吃過甜品後大家有沒有覺得幸福感有明顯的提高。是因為食用甜品時，甜品中的糖分可以短暫地刺激我們的大腦，使其大腦分泌出更多的多巴胺讓人們產生心情愉悅。
但是大家都知道食用過量的甜品是對於我們沒有好處的，反而還帶來了好多的壞處，當大量的糖分進入我們的體內，經過一系列的吸收轉換很可能會形成碳水化合物和能量堆積在我們的體內，從而更容易是我們變得肥胖。過多地食用大量的甜品糖分還會積攢到我們的口腔，如果不及時地清理更容易造成我們的牙齒疼痛、蛀牙等問題。
並且如果不能有效地控制甜品的食用，還會有可能引發高血壓、高血糖等問題，嚴重的話會直接影響到我們的生命。在平時生活中，經常聽到老人們討論糖尿病，糖尿病在老人們的眼中是完全可以和癌癥相媲美的，有次可以看出糖尿病所給我們帶來的危害有多大。
由於在幾十年前，中國經濟剛剛恢復，醫療水平也得不到更好的完善，導致如果患上糖尿病基本上是無藥可救的，最後終將面臨不治而終的結果，隨著近些年國家經濟實力的提升，中國的醫療水平得到了進一步的完善，現在對於糖尿病患者來說也是一大福音，現在對糖尿病的治療也有很大的突破。
盡管現在的醫療水平很高但再好的醫療水平也是需要患者自己來和醫生配合，對於高血糖的人在飲食方面仍然要合理地食用，控制自己的飲食，調整自己的飲食習慣，或許才能更好恢復我們的身體健康。
其實有好多患有高血糖的患者，也會積極地去了解更多的飲食習慣，好多人在不同的文章都會看到患上糖尿病 之後不能吃饅頭，那這種說法到底正不正確，有沒有文獻之類的依據呢？讓我們了解一下。
01糖尿病人不能吃饅頭？
饅頭是中國主要的主食，幾乎在大部份的北方人之中，每天都會以饅頭作為主食。
饅頭其實主要組成部份是小麥，而小麥中含有大量的糖分，當糖分深入到我們的體內之後，能夠對身體作出及時的補充能量和碳水化合物，讓我們的身體更好的吸收，使我們每天有更多的精力能力去工作和學習。
小麥本身屬於一種精細食物，進入我們的體內很容易被吸收以及消化，如果大量的飲食饅頭的話，會造成我們的血糖持續升高。
當然根據這種說法也不能完全不去吃饅頭，如果我們不吃饅頭，那北方人可能連主食都吃不到，因為北方人主食大部份都會以面食為主，基本都與饅頭成分相似。而對於大部份的糖尿病患者來說，吃饅頭的時候一定要控制下自己的數量，一定要以蔬菜為主。如果大家實在是控制不住，建議大家自己在家蒸饅頭，在饅頭中加入五谷雜糧可以有效地降低白面饅頭的糖指數。
02如果想降低自己的血糖，還要拒絕以下幾種食物
1.辛辣刺激的食物
現在大部份人認為吃辣能夠更好的刺激自己的食欲，在平時吃飯時會有意的吃一些過於辛辣的食物。
但如果長時間吃辛辣的食物，會給我們的腸胃系統帶來很嚴重的傷害，當辣味的食物進入我們的體內後，很有可能會損害我們的胃黏膜，更嚴重者會直接導致胃炎胃潰瘍的病狀。
除以上的危害還會給我們的血液系統帶來刺激性的傷害，血管變硬，血液濃度升高，所以建議高血糖的患者盡量少吃一點辛辣的食物。
2.動物的內臟
在國外大部份的動物內臟都會被處理掉，當作下腳料扔掉，然而這些內臟對於中國的朋友就非常的受歡迎，例如豬心、雞胗、鴨腸、豬肺等等。這些內臟常常會出現在酒桌上，當作下酒菜來吃，他們覺得吃起來是非常美味。動物的內臟其實有些來說有富含營養物質的，但也會有些是不利於我們身體健康的。
所以經常吃動物內臟不但會影響我們身體健康，同時也會造成我們的血糖升高，請大家主動遠離。
綜上所述，糖尿病 屬於慢性疾病，如果能有效的控制我們的飲食習慣，是可以很好的避免高血糖的出現。
