呵呵，又到了犧牲友善度的季節了。
不論學哪個專業，一個靠譜的理工科學生，向外行人提出一個觀點的時候，是不是應該向外行人簡單扼要地解釋一下支持這個觀點的論據和邏輯？
中醫的聲譽就是被這些人敗壞的。
請樓主的中醫朋友速來向我們科普一下馬拉松是如何讓我們慢性自殺的。
西醫是怎麽說的呢？
在現有的研究水平表明，馬拉松比賽是對人體失真害的。
tm這就很尷尬了，居然跟樓主的中醫朋友的意見是一個大方向的。
當然，西醫是會給出依據的：
馬拉松（42.2km）是一項消耗巨大的活動，對人體各個 系統都有很高的要求。
人體有三種功能系統，分別是對應糖、蛋白質和脂肪。一般人在30+km的時候，血液裏的血糖和肝裏的肝糖原都消耗得差不多了，脂肪供能又太慢，於是就開始燒蛋白了。
簡單來說，你的肌肉開始分解了。
但是不要擔心，肌肉分解不等於拿刀直接切一塊下來，會造成不可逆轉的終身殘疾，只要在賽後註意補充碳水化合物和蛋白質，肌肉都是能長回來的。健身的本質就是把肌肉纖維破壞，然後讓重新長出來的肌肉更強壯。
比起肌肉分解，更可怕的是損傷。很多人在如此高強度的運動中，會導致肌肉、跟腱，甚至是膝蓋的半月板不可逆的損傷。
當然，這也是可以避免的。正確的跑姿、足夠的休息、合理的訓練計劃是可以避免這些損傷。這裏就不展開了，願意學的人早就找到資料了。
問題是大多人根本不願意學習這些知識，他們總是覺得這種一條腿甩到另一條腿前面的運動根本不需要學習。有點不舒服？發揮艱苦奮鬥，連續作戰精神就ok了，越疼越光榮，越傷越有種。隔壁那個其貌不揚什麽都不如我的小子跑3km，我就跑5km；他報名半馬，我咬咬牙報全馬。反正人有多大膽，地有多高產。
所以，你說，馬拉松對健康有害嘛？
no，是傲慢、自大與愚昧對健康有害。
