訓練方式不同決定的。
在回答問題之前，請大家思考一個問題，為什麽增肌建議做8-12rm的訓練而不是越重越好？越重的訓練對肌肉的刺激不應該是越大嗎？為什麽不用1-3rm的訓練來增肌？
1.肌肉緯度增加的兩種不同方式
肌肉緯度增加主要是在兩個層面上的增大，1是肌原纖維的增粗，2是肌質的增大。肌原纖維你們可以理解為肌肉細胞的核心，而肌漿可以理解為肌肉細胞的細胞質，主要是液態， 當肌原纖維增粗時肌肉力量顯著提升，當肌質增大時，肌肉的營養儲備增多，恢復速度加快。
2.相對力量和絕對力量
絕對力量很好理解，就是誰舉的更重誰厲害。相對力量則是比較相同體重下的力量差異，比如一個80公斤的人最多能舉80公斤，另一個60公斤的人最多也能舉80公斤，這種情況下，60公斤的人的相對力量更強。而舉重比賽除了最高級別以外都是比較相對力量。
我們剛已知增加力量的方式主要是肌原纖維的增粗，而肌質的增粗對力量增加的貢獻不大，那麽 舉重運動員在訓練時就會以主要增加肌原纖維緯度而避免增加肌質的訓練方式來進行，這樣對相對力量的提升更明顯。
3.不同訓練方式對肌肉的刺激
為什麽增肌推薦8-12rm的訓練？在健身指導書籍中，通常推薦力量訓練時的動作全程用時4秒，也就是從動作開始到結束，全程是4秒。而8-12次對應的就是32-48秒完成一組訓練，這個時間對應的供能方式恰好是以糖原為主的供能，有氧無氧混合。而肌質內就有糖原和線粒體，在這種供能方式下，我們的肌質可以最大化的增大，同時肌原纖維也會增粗。所以在增肌期間，會推薦以這個重量的訓練為主。
但是對於需要增加相對力量的舉重運動員，他們需要的則是增加肌原纖維的訓練，在體重增長少的情況下增加力量，這時候就要避免肌質的增長。而1-3rm的大強度訓練通常只需要4-12秒，在這個時間段內的訓練主要是atp-磷酸肌酸系統來供能，對肌質的刺激很小，主要增粗肌原纖維。 所以對舉重運動員來說，這種訓練的收益最高，因為他們追求的不是大體積，而是相對力量。
總的來說，就是追求的結果不同，所以使用了不同的訓練方式，主導的供能系統不同，然後造成了身體本身受到的刺激不同，最終導致了肌肉緯度和肌肉力量的增大不同。
