正好之前保障過舉重隊的運動員，所以就不請自來說一說這個問題。
這個題目讓我想到了泰國的一段減肥廣告影片
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一個女孩兒因為肥胖而被嘲笑，一位老婆婆告訴她只要把村子後方山丘上的枯井放滿水，玉皇大帝就會出現滿足她的要求，女孩兒就開始行動了。直到最後，玉皇大帝也沒有出現，井裏水面上浮現的是她自己。從胖乎乎的費力提1桶水，到後面苗條卻不費力的提2桶水，一定程度上來說，圍度小了，但是力量卻比之前要大。想說的是，有的時候，圍度大並不一定代表力量大。
你看到的大圍度，裏面的肌肉含量有多少，脂肪等其他的含量有多少？ 想要力量大，不僅僅是肌肉的橫截面積要大，肌肉間和肌纖維之間的協調性、收縮蛋白含量、中樞神經系統對運動器官的調節機能強弱，這些對於你的肌肉力量來說都會產生影響。
題目問的是國家隊舉重運動員，好的，怎麽才能成為國家隊舉重運動員呢？
從運動訓練學的角度來說，你需要有優良的遺傳效應，讓你在先天性方面就比別人都要突出，當然椎間盤不能突出- -比如：
你的血清睪酮要比別人高，運動能力會比別人更強；
你的肌纖維的類別要比別人有更多的快肌纖維，你的快速收縮能力才會更強；
你的神經控制能力比別人要好等等。
這些運動天賦，增加了你成為國家隊隊員的可能性。
但是，國家隊隊員也不是說你有了很好的遺傳因素就OK，你還要在這個遺傳因素的基礎上，進行長期科學系統的訓練，才能將身體的器官機能發揮的更加充分，比如迴圈系統、心血管系統等等，將身體的競技潛力發揮到最大。
另外，與健身房裏看到的人不同，國家隊隊員一般都會有比較系統的訓練計劃，怎麽個系統法？
有從小就開始的全程性多年訓練計劃，有年度訓練計劃，有周訓練的計劃，還有日訓練計劃。他們從開始訓練的那一刻起，就一直跟著一個目標在走，並且這些訓練計劃一直圍繞著他們轉，及時的進行控制和調整。這些訓練計劃的目的，就是為了能夠讓他們從基礎訓練階段走到專項提高階段，再從專項提高階段來到最佳競技階段，然後再從最佳競技階段到競技保持階段，每個階段的歷時時間長短都不一樣， 一名優秀的舉重運動員的成長，就是需要經歷很多年的訓練才能培養出來的。
健身房裏的大部份人，他們的訓練目標可能都很模糊，也少有人能夠給他們制定訓練計劃，或者根據他們的情況給出針對性的建議。
健身房裏的大部份人對訓練中負荷的量、負荷的強度、間歇的時間，心率的強度，應該不會過多的關註吧。
優秀運動員的訓練計劃是為了能夠在運動競賽中獲得更優秀的成績和比賽名次而設計，而舉重運動中需要的是舉起更多的重量，而不是比誰的肌肉塊大。
再說國家隊舉重運動員的訓練，從基礎訓練階段開始，他們需要首先練習他們的協調能力和基本運動能力。然後再是相關的基本技術和基本的運動素質，比如他們的柔韌、最大力量等。
他們會更註重基礎的練習，因為，想要最大力量，不僅僅是肌肉的橫截面積大就可以，還需要我們剛才說的肌肉間和肌纖維之間的協調性，這樣才能更好的發揮出最大力量。
經過幾年的基礎訓練之後，才會到達他們的專項提高階段，在這個階段，他們需要開始提高舉重運動中所需要的專項運動素質，比如他們的力量、耐力、靈敏、速度等。在力量裏面，又會很註意爆發力、最大力量的練習。
在耐力裏面，有氧耐力和無氧耐力都會有所訓練，比如說，在試舉的時候，是在幾秒之內完成的，這個時候他們就需要磷酸原系統供能更多。磷酸原系統對於短時間的爆發力方面還是很有幫助的。再比如，比賽過程中，會有連續試舉的情況，那麽對於舉重運動員有氧耐力也會有要求了。耐力好了，他們才能在比賽中更晚出現疲勞，讓機體能夠保持在高度協調的狀態，為自己沖金助力。
在協調方面，他們也需要註意本體感覺和神經系統方面的訓練。只有在比賽的時候神經系統的興奮強度較高，運動員才能夠動員更多的運動單位同步活動。
除了運動素質方面的練習，他們還需要提高他們的專項技、戰術；專項的心理品質以及訓練的理論知識。
而專項技術、戰術方面的學習，也能夠讓他們知道怎麽才能夠讓自己的發揮更好，怎麽才能更多的榨取自己身體裏的每一分力量。
專項的心理品質練習，能夠幫助他們保持更好的心態，調整神經系統，從而幫助調動更多的力量。
就像健身的你會去看一些健身方面的書籍，他們也是需要對訓練理論知識進行學習的。很多時候，知道了這個東西的力線傳遞形式、這個專案的特點之後，你才能更快的掌握這個專案，從而將自己的特點更好的與這個專案結合。
舉重運動員也會運用很多不同的訓練方法，比如極限強度訓練法
舉重運動員更在意的是單次能夠舉起來的重量，而不是能舉起來多少次。
他們在訓練的時候，會選擇最接近自己最大強度進行練習，比如剛開始的時候選擇100公斤進行抓舉，經過一定階段訓練之後，他們對於這個強度已經產生了很好的適應，比如能夠連續舉起兩次了，就會開始往上增加一些重量。然後這麽重復進行下去。
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看到評論裏說的是100+公斤的健身大佬和70公斤的運動員進行比較。
在重競技的專案裏，需要按照體重的級別參加比賽，
也就是說，相對力量是決定運動員在比賽裏能否成功的重要因素。
那為了能夠參加有利於自己獲得好成績的組別，舉重運動員就必須控制自己的體重啊。
舉重運動員體重的增加，絕大部份是由於肌肉體積增大造成的。
那麽，100公斤的健身大佬他的圍度組成裏，真正是肌肉的含量有多少呢？
圍度大小不同，力量不同，可能不只是肌肉質素的不同。
這個還和個人的天賦，後天的訓練效應，生活效應有影響
最後，想再用一個寓言故事作為結尾
兔子和獵狗的故事
獵人帶著獵狗去打獵，獵人一槍打中了兔子的後腿。
受傷的兔子開始拼命奔跑，獵狗也飛奔去追趕兔子。
但是，追著追著，兔子跑不見了。
獵狗回去之後被罵，很不服氣的說道：我盡力而為了呀
兔子回到洞裏被問怎麽逃回來的
兔子說，它是盡力而為而已，我是全力以赴呀！它沒追上我，回去最多只是一頓罵，而我如果不全力跑，那麽我就沒命了呀！
當你的心裏滿是責任感，滿是為國增光的使命感，想要讓五星紅旗升起在賽場最高的時候，你的訓練，你的力量，又怎麽會小？
競爭激烈這個時代，不好好挖掘自己的潛能，又怎麽能夠爆發出強大的能量呢？
