上個月才剛給孩子入了護眼台燈，現在使用了一個月，我正好可以來說說真實體驗。
當初之所以開始研究護眼台燈，是因為今年3月份只有5歲的女兒被查出遠視儲備不足，這件事一下子給我敲醒了警鐘！
為了讓孩子晚一點近視，我開始了這場艱難的 遠視儲備保衛戰 ！
可以說能上的防控手段我幾乎全上了！
夏天的幾個月我曬的黝黑，朋友見了我差點認不出來，驚呼我是不是送外賣去了！
朋友們還曾開玩笑說，我為了娃不近視已經「 喪心病狂 」了！
不誇張的說，那段時間，我就是一個沒有感情的「戶外狂魔」！
各種大招輪番上了6個月，前幾天去復查，女兒兩側的眼軸 各自只增加了0.08和0.07 ！
遠視儲備還有100度！
醫生欣喜的說，這個防控效果真不錯，讓我再接再厲！
說實話，這個結果也讓我很欣慰，深感前幾個月的努力沒有白費！
接下來詳細說說我都上了哪些大招吧：
一、積極開展大戶外
大戶外的重要性我就不多說了，想要做好近視防控，就沒有能繞過大戶外的！
我是個行動派，發現女兒遠視儲備不足的第二天，我當機立斷，一早就去幼稚園給女兒請假了。
（幸好我們是幼稚園啊，如果是小學就沒辦法這麽幹了）
從那天起，我們只上半天學，中午11點40接了她就直接在外面玩！
當時我的想法是，醫生不是建議每天至少戶外活動2個小時嗎，那我 加倍 行不行！
幸好正是春暖花開的時節，天時地利人和都有了！
與其讓女兒天天待在教室，不如跟我一起親近大自然去！
那時候我們每天至少在外面 四五個小時 ！
到了周末，我更是「喪心病狂」！
直接帶著帳篷和吃的喝的，不到九點就浩浩蕩蕩往公園進發了！
那時候我往往是公園裏第一個鋪帳篷，最後一個收帳篷的，江湖人稱「蓬霸」！
這點可以參見我當時發的狀態：
二、全面改變用眼習慣，減少近距離用眼
說實話，我一開始就是 踩了這個坑 ！
因為我那時候只知道小孩子為了保護視力一定要少用電子產品，所以我的重點也都用在 防止孩子沈迷電子產品上了。
為此，我給她買了好多的書和玩具，每天陪著她親子閱讀，做手工，玩玩具，幾年下來，孩子確實對手機的興趣沒那麽大！
在電子產品方面，使用的也一直很節制！
每天看二十分鐘左右電視，短的看一集，長的看兩集，看完孩子就主動關了。
我自認為自己做的還不錯，本想著孩子的視力一定沒問題，結果就是這次體檢給我來了 當頭一棒 ！
3月份體檢的時候，我就問了醫生孩子明明電子產品用的不多，為什麽遠視儲備還是消耗那麽快呢？
醫生就問了一下孩子平時在家裏喜歡幹什麽，我如實告知：看書，畫畫，搭積木，做手工等等。
醫生一聽說難怪呢，你給她安排的這些活動全都屬於 近距離用眼 ！
我這才知道自己是多麽無知，從一個極端走到了另一個極端！
聽了醫生的建議，現在我對孩子看書又開始了「嚴防死守」，堅決避免孩子一口氣看書超過20分鐘！
我也會提醒她堅持使用「20-20-20」護眼法，但是小孩子難免會忘記，在養成正確的用眼習慣前，需要家長多提醒。
三、及時改善家裏的光源
提起這個，我就懊悔的不行，因為我一開始就是 忽視了光源的重要性 。
我們小區的房子是依著路的走向建的，但路是斜的，所以房子的朝向不是正南，而是東南方向。
因此每天一到中午，家裏的光線就有點不足了，會被西邊的鄰居擋住。
這種情況下我一般是不省電的，家裏一暗，我就會直接把客廳燈開啟。
但我忽視了一件事，家裏的燈對於照明是沒什麽問題的，但是小孩子看書畫畫還是會顯得 光線不夠充足。
我們家裏原來有一盞台燈，是我沒孩子的時候晚上加班用的，於是我就直接拿來給孩子用了。
但我每次都是直接開到 最大亮度 ，也沒去想這樣做是否科學。
現在想想真的悔不當初，或許正是我錯誤的行為加重了女兒的 用眼負擔 ！
做父母真的需要終身學習！
當時如果我有那個意識去買小孩子專用的台燈，也知道了台燈竟然有這麽多的講究，我就不會踩這第二個坑。
自從醫生說了換燈這件事以後，我就一直在網上搜尋相關的產品。
但是網上的相關產品實在是太多了，看得我是 眼花繚亂、毫無頭緒 ！
各個都說自己是專業護眼燈，問題是到底哪個才是真護眼呢？
我真的很怕自己再不小心踩坑！
結果我研究得越多，就越 迷茫 ，導致遲遲做不了決定！
於是我決定聽聽專業人士的看法！
正好著名眼科醫生陶勇出了一期如何給孩子挑選護眼燈的影片，我仔細看過以後，決定照著這幾個原則去找產品：
陶醫生提出的第一個重要觀點是：
晴朗時的太陽光和陰天時的太陽光區別很大，晴天時太陽光是動態漫反射的。
因此不要只聽商家宣傳他們家的燈光是模擬太陽光的，還要看看是否具有動態漫反射功能。
這直接關系到燈光是否柔和，畢竟太過明亮刺眼的燈光不但對孩子的視力沒有幫助，反而會造成額外的負擔。
陶醫生的第二個選燈要點是：
挑選燈光時要重點關註以下幾個技術指標：
燈光照度：至少選擇AA級
顯色度：Ra大於90
藍光和紫外輻射等級：RG0級
陶醫生的第三個選燈要點是：
要關註燈光設計的4個細節：
遮光設計、無頻閃、主輔光源分區照明、冷暖色溫調節
綜合起來的選燈要點就在這四句話裏：
遮光設計不刺眼
去除頻閃更舒坦
主輔光源要分區
色溫調節辯冷暖
很多人看完可能會覺得麻煩，醫生啊，你說了這麽多原則，你還不如直接告訴我符合要求的產品在哪兒！
其實我也是這麽想的，奈何陶醫生沒有放連結，我只好自己大海撈針了！
功夫不負有心人，還真的被我一點一點「找」到了，它就是：南卡書客L1護眼台燈。
這款燈我研究好久了，直到前段時間才剛剛拔草，使用了一段時間後，更堅信了自己當初選擇的正確。
開箱：
我之所以選它是因為以下七大亮點：
1、遠高國AA標準要求
采用的是全光譜預防近視，遠高目前的國AA級安全標準，可以滿足兒童近視防控的全部要求。
2、SDIT自適應科學調光
根據場景自適應科學Ai調光，每秒100次監測，有效的動態化科學護眼。
可以自適應調光這點真的很重要，像我家原來那盞台燈，不是自適應調光的，每次我都手動調節到最大亮度，其實這樣做未必科學，因為我們以為適合的燈光不一定就是最合適孩子的。
有了自動調光功能以後，就方便多了，台燈自己會監測周圍的亮度，變換出最合適孩子的燈光。
比如孩子寫作業和繪畫時需要的光線是不同的，如果沒有及時做出調節，很可能會加重孩子的用眼負擔。
一款好燈對於孩子養成良好的學習習慣是很有幫助的。
3、第四代高品質護眼光源，99.8%還原自然之光
依托DT多維漫射技術搭配2000萬納米級導光點，實作99.8%的高度還原太陽自然光。
跟很多台燈不同，這款台燈的面板是圓形的，從我的實拍圖可以看出來，發光面非常大。
光照明越大，光線就越柔和，孩子的眼睛也就更舒適。
這款燈光線可以覆蓋2m的大桌面，照亮桌面的每一個角落。
我現在在家辦公已經不用開大燈了，直接用這款台燈完全可以滿足我的需求了，眼睛還不累。
4、自然光生物演算法，用眼疲勞有效延緩69%
模擬日升日落，更符合自然規律光線變化，在安全色溫4000K暖白光下，不僅可以延緩用眼疲勞，生理指標也接近自然光。
5、采用了DT多維漫射技術，柔和光線減輕用眼負擔
透過設定的擴光顆粒以及5合1波紋勻光膜，將光線引導至不同折射和反射路徑，實作多次散射，使得光線柔和不刺眼。
6、OCLT光透鏡技術，讀寫無重影
采用了醫療手術燈的光分布原理，透過均勻光源布局、漫反射材料配合光線散射技術，設計出360度交疊照亮桌面的光路，達到消減陰影效果。
7、資質齊全的安全燈光
透過了美國FDA認證，歐盟 RoHS、日本 PSE等多國認證檢測，並符合國家質素標準，透過了國AA級照度認證，RG0無藍光危害，無可影片閃，無眩光，顯色指數Ra≥98。
簡直完美契合了陶醫生說的幾個選燈要點，於是我就火速拔草了！
之所以選它還有以下幾個理由：
1、安全材質：
給孩子選產品，我最看重的就是安全，畢竟是每天都要近距離使用的東西。
這款燈整燈采用環保綠色烤漆，安全無化學危害。
我湊到燈身上去聞，也沒有一點點味道。
台燈桿高度可以自由調節，全部伸長以後足足有80厘米高，完全可以當個落地燈使用了。
2、緩慢滅燈：
這款燈關燈時，是由亮變暗緩慢滅燈的，可以避免突然的光線變化對眼睛造成傷害。
3、手掃調光：
支持手掃調燈，小手一掃即刻亮燈，手勢停留可調節亮度，免觸碰更加幹凈衛生。
書客護眼燈手掃調光
https://www.zhihu.com/video/1700879200800788480
4、自然全光譜，Ra98高顯色無藍光危害：
更接近自然太陽光，符合國家RG0標準，無可影片閃，健康安全好光源，更全面的健康光源。
這是我錄的一段小影片，可以看到除了我的手輕輕抖動了一一下，燈光沒有任何頻閃。
https://www.zhihu.com/video/1700879129795399681
5、45分定時休息：
有時候孩子看書或者做手工很容易沈迷，一不小心就用太久了，如果家長忘了提醒，那孩子很可能就會眼疲勞了。
這款燈可以模擬課堂時間，45分鐘定時關燈，讓孩子適當休息，培養良好的用眼習慣。
如果你也在為孩子的視力憂心，如果你也在發愁如何給孩子選一款合適的護眼燈，不妨試試書客這款吧。
我是@兜媽愛讀書，世界五百強前財務，主打輕松育兒、擅長陪玩種草，歡迎關註，一起探索育兒好方法。
