有備孕意識真的很棒啊！！很多父母在生娃之前都沒有備孕意識，稀裏糊塗的生了娃，生娃後才恍然大悟 ：「哦，原來生娃前還有這麽多準備啊~」 所以為了自己能擁有一個聰明健康的寶寶，孕前準備是非常重要的！！
以下這些小知識一定要認真看看啊~
1.不要過度緊張焦慮。 備孕其實沒有那麽大的陣仗，不需要一定100%按照備孕攻略來準備，只要日常保持健康的作息、少吃外賣、不吸煙喝酒、堅持鍛煉就好。
2.女方要提前進行口腔檢查。 懷孕後不能拔牙；而且如果正在整牙期，不建議懷孕，後期的調整會非常麻煩，影響正畸效果，也不利於牙齒的保護。
3.不要照X射線，也不能打HPV疫苗。 如果打了疫苗，需要在結束半年後才能懷孕。生病之後盡量不吃藥，實在難受去醫院尋求醫生的幫助。
4.女方提前三個月開始吃葉酸，能防止寶寶神經管畸形、降低流產風險。 註意是備孕前的三個月！千萬別準備懷孕才開始吃...有些醫生會要求吃到孕中後期，聽醫生的就好。
5.懷孕的最佳年齡一般在25-29歲。 這個時期男性和女性的身體機能達到頂峰，而且在這個階段中懷孕，寶寶的致畸性最低，媽媽在孕期發生危險的概率也最小。
6.備孕前，男女雙方都要進行孕前檢查。 女方一定要做宮頸TCT檢查和甲狀腺功能檢查。檢查時間最好安排在孕前3-6個月，避開月經期。
7.宮寒的女孩子要持續暖宮。 宮寒會影響懷孕，日常可以多泡腳促進身體的血液迴圈，也能多喝黑豆漿，對促進卵子很有幫助。
8.保持情緒的愉快，不要在情緒壓抑時受孕。 不良的情緒刺激會影響母體激素的分泌，使胎兒不安，躁動而影響生長發育，甚至流產！
9.男性一定不要吸煙喝酒。 香煙中含有大量的致癌物質，會影響精子的生成和質素，酒精會導致精子畸形，為了寶寶的健康得必須避開啊。
10.男女飲食要註意，少吃腌制類食品。 腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質可能產生如亞硝酸胺等有害物質。
11.女方少吃高糖食物。 比如葡萄、芒果等水果也要少吃，高糖食物會增加孕期患糖尿病的風險，還會導致孕期體重急劇增加，不利於媽媽和寶寶的身體健康。
12.正確把握排卵期。 在月經規律的情況下，從下次月經周期第一天往回倒數14天成為排卵日，排卵日及排卵日的前兩天和後兩天，這5天被稱為排卵期。
13.家裏有小寵物的，要及時給寵物打疫苗、定期檢查、定期清潔。 即便是熱愛小動物，也盡量避免去接觸流浪貓、流浪狗，以防出現細菌感染。
14.盡量避免在患病期間懷孕。 妊娠會使原本的病情加重，疾病有可能增加妊娠和分娩的並行癥，對胎兒生長發育也極為不利！
15.註意懷孕的身體變化。 懷孕之後，大部份媽媽會有惡心嘔吐的感覺、容易疲倦、尿頻、體溫持續升高等情況，最好及時測一下，確定懷孕一定要去醫院再次檢查！
祝大家都能順利備孕呀~
養育並不是件容易的事情，在寶寶的成長過程中，我們會遇到各種各樣的問題，關註 @逸momo ，幫你找到最佳的解決辦法，讓養育之路變得更加輕松快樂啊~
